スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣を試して実践中!

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インターバル速歩のダイエット効果をタイマー持参でお試し中!

自分がダイエット中なので、ダイエットネタが続きます(笑)。

ダイエット方法のひとつにウォーキングを毎日
夕方にやってるんですね。

そこで、こんなウォーキング方法を見つけました!
「ダイエット効果あり~血圧、血糖値改善、肌ツヤ復活
10歳若返る歩き方」

うさんくさ!、何の広告?と思いきや、いつでも簡単にできるっていう
話題の健康法だったんですね~^^;

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

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以前、NHKで放送されたことで話題になった「インターバル速歩」は
気楽にできるダイエット方法。

しかも、ダイエット効果だけじゃなくて、筋力が
5ヶ月で10パーセントアップするので
代謝もあがり、10歳ほど若返った効果となるわけです。

嬉しい食事制限なし。1ヶ月で体重が1キロ減って、3ヶ月で
3キロ痩せることを実証されてるんだそうですよ。

 

インターバル速歩

 

「インターバル速歩」の歩き方は簡単。

3分間早歩きをして、3分間ゆっくり歩くのを
交互に繰り返す運動です。
これを、10セットで60分を週に2回、または
5セット30分を週4回行うのが基本。

歩き終わったあとに、牛乳を1杯飲むといっそう筋力もアップするそうです。

■能年教授の本で詳しく語ってるよ「歩き方を変える」だけで10歳若返る

インターバル速歩すると、筋力がアップするんで、ミトコンドリア
も減らない!皮膚の細胞にまでよい影響がおよび、
シワやたるみ、肌荒れの老け顔防止効果もあるんだって!

さあ、ものは試しです!
さっそく、今日から私は「インターバル速歩」をタイマーもって
やってますよ。3分を計んなきゃいけないのが面倒・・(。>_<。)

というわけで、あなたもいかが?

↓↓インターバル速歩、ちょっとやってみようかしら?と思ったら、クリックを!

アンチエイジング

【追記】
インターバル速歩よりももっと手軽にできちゃう早歩きを奨めるすごい若がり返り健康法がためしてガッテンで紹介されましたよ⇒もうジムに行く必要はない!ミトコンドリアを増やす運動で疲れ知らず

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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