シワやたるみに効く食べる美容液だと（私が）思っている亜麻仁油は、便秘患者にも経過良好！という報告が・・
オメガ３という言葉、最近、よく耳にしませんか？
なぜこんなにもテレビや雑誌で話題になっているかというと、多くの健康や美容効果があるというのに、日本人の体内には不足しているからなんですね。
そのオメガ３を含む亜麻仁油ですが、なんと！便秘外来の患者さんからも良い経過報告が出ているんですよ。
ココナッツオイルよりも亜麻仁油がおススメ
診察７年待ちと評判のよい、小林弘幸先生。便秘外来があるんですって。そこの患者さんの中でも、亜麻仁油をとっている患者さんから良い報告が届いているのです。
実は、私も患者さんにお勧めする前から、毎朝、大さじ１杯ほどの亜麻仁油を飲んでいます。血流がよくなるためか、自律神経にもいいようです。
これは、女性自身のなかでの小林弘幸先生のコメントです。
小林先生は、オメガ３がとれることから、話題のココナッツオイルよりも亜麻仁油をお勧めされていますよ。
そのほかにも、アマニ油１日にたった大さじ１杯で得られる効果はたくさんあるんですね。
健康美を目指す女性にアマニ油がオススメの理由
- 動脈硬化や心臓疾患、高血圧の予防
- 血液サラサラ効果
- 悪玉コレステロールを減らす
- 脳の細胞を活性化
- 認知症予防
- アレルギーの症状緩和、
- しわやたるみを防ぐ
- 便秘改善効果
- 自律神経に効果的
- 脂肪燃焼効果で痩せ効果（伊達友美さんもオススメ）
小林先生の患者さんは、そばやうどんにかけたり、パンにつけて食べる、納豆やヨーグルトにかけるなどと、いろんな食べ方をされているようですね。
私は、これといって特別な食べ物にかけるのではなく、何にでも亜麻仁油をかけて食べていますよ⇒美肌と健康によい油って知ってる？体を老化させない亜麻仁油のお味と感想
小林先生の患者さんは、アマニ油の苦味が気になる人もいる、というお話ですが、私は、まったく感じていませんね。味や香りにうるさい息子にも試してみましたが、大丈夫でした。
最近は、サンマが捕れないらしく、高値になっていますよね。昔から青魚は食べたほうが頭良くなるし、健康にもよいと言われています。それも青魚にあるDHAやEPAが多く含まれているからなんですよね。
その理由は、DHAやEPAが体に必要な脂肪酸のひとつ「オメガ３」の油だからなのです。それが、亜麻仁油なら、簡単に１日に大さじ１杯程度でオメガ３を摂取できるので注目されているんですよね。
オイルとしては、高価な亜麻仁油ですが、毎日サンマや青魚を食べるのはなかなか・・ということ考えたら試してみる価値オオアリかな、って思っています。
オイル以外では、ナッツ類の中で、くるみにもオメガ３が含まれていますよ。
そういえば、ひるたつ！でDaigoさんが成功してお金持ちになれる条件に「ナッツを食べる」って言ってたけど、ナッツ類の中でもくるみのことで、オメガ３効果のこと言ってるんだろうな～って思いながら見ていましたよ。
最後に、小林先生がお話されてる亜麻仁油のとり方の注意点を。
アマニ油は、熱を加えると栄養成分が壊れます。そのまま飲むか、サラダにドレッシングとしてかけるのがオススメとのことです。
値段見ると、たっかい油！と思うけど、スキンケア美容液に比べたら安いし、家族で使えるしってことで毎日食卓にあげてますよ。
