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綺麗になりたい

おなかやせ背中のお肉痩せしようと、椅子をこれに変えちゃいました!


40代以降になってくると、どうしてもお腹プヨプヨになってきますよね?あと気になるのが、背中のお肉。

その40代の体プヨプヨに変化が・・?

ずっと背中やせおなか痩せしたいなーとかせめて、もうちょっと引き締まらないかなーとか思いつつ、ジム通ったり家でもストレッチや腹筋運動したり。

とはいってもそれもチョコチョコなので、そんなに効き目なし。

なら、一番多い座っている時間をどうにかしたいと思ったわけです。

そこで、バランスボール。昔、流行っていた時期にダンナさんが買ってきたけれど、私も息子も見向きもせず。(その頃は、おなかも背中も肉なかったですしね..)

バランスボールって、お値段ピンキリいろいろあるんですね。続くかどうか分からないのでお安いこちらにしました。
金運とお部屋が明るくなるようにイエローカラーをチョイス⇒バランスボール

バランスボールを選ぶ際にこだわった点

・65cm
・ノンバーストタイプ
・耐荷重250キロ
・空気入れポンプ付き

バランスボールの大きさには55cmと65cmが目につきましたよ。小さ過ぎたらどうしようもないけど、大きすぎだったら空気を減らせばいいかなと思って。

ノンバーストタイプっていうのは、もし破れた時にゆっくりと空気が抜けるんだそうです。座ってる時プシューッといったらひっくり返っちゃって怖いですもんね^^;

空気入れポンプってのは、だいたいのバランスボールにはついてるみたいですよ。

ってわけで、2,3日後に我が家に届いたバランスボール。

 

バランスボールの使い方
付属品のバランスボール空気入れを足でプッシュプッシュ!これがけっこう大変。軟弱な私にはちょっと飽き飽き(-_-;)(使い方などの説明書きありなので、簡単!)

 

背中肉やせ
バランスボールにいっぱい空気切れたら、ピンを差し込みます。無くした時のためでしょう。このピンは2個ついてましたよ。

 

背中の肉をおとす
使わない時は、机の下にしまってあります。やっぱり黄色はかわゆい♪

 

おなか痩せ
寒い冬は、お尻が冷たいです。なので、ひざ掛けなどをのっけて座っておりますよ。(夏は、暑そうだな..汗)

ってわけで、バランスボールをパソコンの椅子代わりにして早1週間。1日したら慣れちゃってて、足もあげられるくらい(笑)。パソコンの合間に腰をゆらゆらしたり、ぴょんぴょんしたりと、工夫次第(笑)。

といっても、やっぱり長時間はしんどいです。そのしんどいのがまた良いのです。だって、しんどかったら休憩入れますからね。
(最初、座りにくかったら空気を減らすと座りやすくなりますよ。慣れてからバランスボールに空気足すといいかも)

最初はバランス保つために背筋もピシっとなってたけど、すぐ猫背に。あれれ?足も組めちゃったり..あれれ?これはいけないと、背筋は意識して伸ばすようにしてます。すると、背中とおなかの筋肉にやや力が入る感じで、常に軽い筋トレしてるみたいな感じ?あ、あと太ももにも良さそうです。

おなかと背中の筋肉少なっ!で、お肉プヨプヨの私にはいい実感度。あとは続けるだけ(笑)。猫背になるのって、背中の筋肉が弱いからだと思うの。だから、鍛えたい!

運動苦手な私。でも、「ながら」運動?ゆるーくながーくなら続くみたいです。

パーツモデルの金子エミさんがやってる美容法の一つと知って、こちらも継続中⇒筋力アップで綺麗に痩せるなら、カッコ悪くても気にしない!
今は、壁を使ったスクワットではなく、ずっと足曲げしたままかかと上げて歯磨き中ずっとキープ!カッコ悪いけど、マジ効きます(笑)。
 

↓バランスボールでおなかやせ背中痩せ、やってみたい?(笑)
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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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