スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣を試して実践中!

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アラフィフになっても太りたくないからごまとお酢でこっそりダイエット中!

最近、食べ物というか調理に使うようにしているのが
お酢とごま。

だって、どちらも健康によいというか、老化防止になる気配(笑)。

お酢は、義父が高血圧で毎日のお料理にかけて食べてたら
血圧が下がったっていう優れもの。

最近知ったごまの効能だけど、なになに?ダイエット効果あり?
恐ろしいことに、私、もうすぐで体重50キロに手が届きそうな気配なので、
こういうのには敏感だったりします(笑)。

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

お酢は夏にとりたい調味料ですよね?
酢の物も、夏はさっぱりしていておいしいし、抗菌作用が
あるから、料理に使うとなんだか安心(笑)。

口臭予防にもなるんだって。たばこ吸ってる人は、歳いくと
お口臭くなるから、とりたいお酢?

 

お酢の成分、酢酸によってエネルギー燃焼や、アミノ酸による脂肪分解
とかで、体重の増加を止める役割も期待できそう(^^)

 

 

そして、ごま。
ごまに含まれているゴマリグナン(←怪獣みたいな名前)
とかいう抗酸化作用をもつ大人気のポリフェノールが魅力なんですよぉ~。

つまりは、活性酸素をおさえつけて老化防止になるってことだし
がん予防にもなるとかで、最近では注目されてるみたいですよ。

ゴマリグナンのおかげでごま油は劣化しにくいんだって。
私も劣化したくない(。>_<。)

ごまに熱を加えると、抗酸化作用が強くなるからいりゴマが
いいんですってよ。いりごまは、皮が破れるから、栄養を腸が
吸収しやすくなるんでおすすめ!←いるのが面倒だけどね^^;

 

40代ダイエット

それに、ごまって、ちっこいけどあなどれないの。

だって、ひと月毎日ごまを食べただけでも体脂肪率がさがったり、
体重が減ったりするという実験結果が出てるから。

そんなごまだけど、一日にたったの大さじ1杯
必要量の栄養を摂取できるんだそう。

でもね、そろそろごまを料理に使うのに飽きてきたわが家。
家族からもブーイング出ています(笑)。

 

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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