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早見優さん、ヨガで産後ダイエット効果・骨盤底筋も鍛えてる!

最近、ヨガにはまっています。といっても、私のは、本当になんちゃってヨガですが・・汗。とてもとっても体が硬いのですよ。

女優さんやタレントもヨガされている方多いんですね。田中律子さんや菅野美穂さんは有名だけど、早見優さんもヨガ歴10年以上というから、親しみ感じます(勝手にだけど・・^^;)

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早見優さんがヨガを始めたきっかけはマタニティヨガだそうです。
お腹に、長女ちゃんが入っていた時、とっても重い異物に感じてヨガを始められたそうです。ヨガで呼吸がらくになり、お産も安産だったそうですよ。

最初はビデオを見たり、ポーズを真似てみたりだったそうですが、次女をお産された後、体重が元にもどらず、ヨガ教室に通うようになったんだそう。

早見優さんがおっしゃるには、ヨガはインナーマッスルがとても鍛えられるので、お腹の引き締め効果は抜群だそうです。40代以上の女性に大切な骨盤底筋も鍛えられるとか。早見優さんは、腰痛持ちだったそうですが、ヨガで改善できたそうです。

ヨガ効果は、体だけじゃなく、心に効果バツグンっていうのは、よく聴いたり本で読んだりしませんか?

 

「ヨガは初心者だから下手だとかということがありません。人と比較して、自分はできないなんて思う必要はないの。人は人、自分は自分でできることをやっていけばいいんです。私は私なんだと、そんなことをヨガが気つかせてくれました。」

(記事参照元 からだにいい)

 

早見優さんにとって、ヨガは生活の一部なんだそう。

彼女がおすすめする「木のポーズ」って知ってます?
早見優さんいわく、「片足立ちの木のポーズは、気持ちがいらついているときにやると、スッキリする」そうですよ。

私も木のポーズはお気に入りです、と偉そうなこと言えるほどじゃないんですよね。^^;
だって、最近知ってやってみたら、フラフラするし、すぐ両足ついちゃうし・・(笑)。
でもですね、ポーズと呼吸に集中して、一点を見てこのポーズをやると不思議とできるんです。いかに集中できてるか、ってことなのかな?おもしろいですよ~。知らなかった方は、ぜひ、やってみてくださいね。

※私みたいに難しい人は、曲げる足を支える足の太ももよりも下につけるとフラフラしにくくなりますよ!
【追記】続けてたら、けっこうできるようになりましたよ木のポーズ!⇒忙しい主婦もスキマ時間「体幹トレーニング」でねこ背直してお腹もへこめ!

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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