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低血圧でもできた早寝早起き!肌もネガティブ思考も改善したよ

夏って、早起きを始めるのに良い季節ですよね。

低血圧で朝寝坊な私も最近早寝早起き生活をしています。といっても、そんなに早寝ではないかな?^^;23時に寝て、5時半起きなので。

でも、以前は0時前に寝ることなかったから、私にしてはすごーい変化なのです。

早起きした結果は・・なんかよく分からないけどすこぶる調子いいです!心も体も。とくにネガティブな私の精神状態によいみたい^^

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40代に入った頃から、夜寝付けなかったり、夜中に何度も起きることが多かったのだけど、今ではすっかり快眠です。

あんなに悩んでたのに寝れるようになるもんですね⇒あれ?気づいたら不眠症が治ってた!その原因は呼吸法?それともヨガ?

 

ただね、なぜだか分からないけど、寝るのがもったいなくって寝るのが嫌だったのです。それで、いつも0時前に寝ることがなくって、深夜1時2時まで起きてました。

それが、最近ではすっかり11時には眠たくなってくるのがすごく嬉しいんですよ。

 

その成功の秘訣は、夜に書く日記かな?

以前紹介したこちら⇒「日記健康法」って?日記で簡単にハッピーになる方法

この日記の書き方は、「つらいと思ったことを書く方法」なのです。

 

でも、私がやってるのは、「その日にあったちょっとよかった出来事」を思いつくままに書いていくんです。私にはこっちのほうが合ってるみたい。

本当にしょーもないことを書いてるんですよ^^;

今日は、夕食が上手にできて美味しかった、とか、
今日は、息子と電話で話して楽しかった、みたいな普通の出来事なんだけど、ちょっとでもよかった!って思えることをつらつらと書いていくと、なんだか今日一日、いっぱいいいことがあったんだ!って自分が感じてるような気がします。

なんかよく分からないけど、眠るのがもったいないーー!って思わないようになってきて、翌日目が覚めるのが楽しみに思えてきたんです。「明日もいいことある」って脳が思ってるのかな?ってね。そういった意識はないんですけどね。

 

明日もいいことあるって思ってるせいか、朝もパッと目覚めるようになってきたんですよ。すごい!!私低血圧で上が90ぐらなんです。だから起きれないってずっと思ってたから自分でもびっくり(笑)。

 

それで、今朝は目覚ましなしで5時半に目覚めたので、朝の散歩に行ってきましたよ。

 

早起きのコツ

早朝に1輪、道脇に咲いていた野生の朝顔です。(昼にはしぼみましたけど・・)

 

朝の5時半ってすでに太陽が出てるので、歩いてるとちょっと暑かったです。明日は5時に起きたいな~って。そしたら、ちょっと肌寒い爽やかで神秘的な空気が味わえますよね?

朝の空気ってマイナスイオンが多いんですよね。AM6時~10時くらいまでは多いって言われてるけど、夏はやっぱり日の出あたりまでが一番気持ち良いですからね~。

以前は、7時過ぎに起きてたので、2時間近く早く起きてることになりますよね。すると、いっぱいいろんなことができて、心に余裕ができるみたいです。

心に余裕ができると、一日の気分が良いわけでバリバリ働いて、夜は早めに寝れるっていう好循環になってきてる感じですよ。

早寝早起きで嬉しいのは、お肌のくすみがとれること!ハリもでるし、シワも若干感じにくいですよね。睡眠不足だと、朝の鏡に映った顔はお化けみたいだもの(笑)。

夜更かしは良いことなんてひとつもないなーっていうのが実感です。私はとくにかもしれないけど、夜はネガティブ思考がすごいんです。それもあって、早寝早起きを目指したんですよ。

ぜひぜひ、私みたいな症状?のある人は「いいこと日記」とか、「早寝早起き」、やってみてくださいね。きっと若返りますから(笑)

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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