スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣を試して実践中!

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CATEGORY老けない人の知恵袋

膝裏を伸ばして腰痛改善する方法

腰痛改善の膝裏を伸ばすタオルストレッチで「よっこらしょ」がヒョイと解消したよ!

ただ今52歳の私ですが、直接床に長時間座っていると(横座りでも体育すわりでも)立ち上がるときに、最近は「よっこらしょ」という感じになります。まるでおばちゃんかのようです。 腰もすぐにはシャンとまっすぐできずに「アタタタ・・」と、自分で…

福田栄華さんの「必ずアカ抜ける大人のおしゃれテクニック塾」を読んだ感想

大人女性らしい服の選び方着こなし方を知りたくて、福田栄華さんの著書「必ずアカ抜ける 大人のおしゃれテクニック塾」を読みました。 お肌のお手入れや体調を整えるのと同じように、時代の流れに沿ってファッションを整えるのも大切。 若作り…

「着る服がなんでもいい」は脳の老化!感情が若返ると見た目も綺麗で素敵な女性になる理由

私の周りの50代の女性なんですけど「あんなに夢中になっていた韓国ドラマが面白くなくなった」とか「着る服なんて、どうでもよくなった」という女性が増えています。 これって感情の老化であり、もしかしたら前頭葉の萎縮が原因かもしれないという。…

精神状態が不安定な時期にオススメしたいエクササイズ!意味もなく落ち込んだりイライラしていませんか?

梅雨に入りましたね~。雨が降るだけでも憂鬱な私です^^; 6月は不順な天候から、体の不調と共に自律神経のバランスも乱れがちなので、とくにイライラしがちな女性は要注意です。 気持ちが不安定な状態になると、理由もなく悲しくなって涙が出た…

大人美容(地曳いく子・山本浩未)を50代の私が読んでの感想

スタイリストの地曳いく子さんと、ヘアメイクアップアーティストの山本浩未さんの対談形式で書かれた書籍「大人美容」。 コスメ好きでもなく、スキンケアもほとんどしないけど、若々しくありたいと願う私。書店でパラパラっと立ち読みしてみると、かな…

血流がすべて解決する~私の不調は血が足りないのが原因だったとあれこれ実践中!

漢方薬剤師である堀江昭佳さんが書かれた「血流がすべて解決する」を読みました。 なぜ、私に7年もの間子供ができなかったのか、健康診断では異常ないのに体がだるいのが通常で、疲れやすく情緒不安定なのか。この本を読んだことで、はっきりした気が…

ほうれい線を1分で薄くする方法は頬骨を押す(林先生が驚く初耳学)

ほうれい線を消したい。消すのは無理でも薄くしたいと思う、40代50代の女性ってきっと多いはず。というのは、私が切実にそう思ってるからなんですけどね^^; となると、「ほうれい線を1分で消すプロ技」なんてタイトルは、見逃せません。 …

マニュキュアでグラデーションの塗り方が簡単にできる方法!(あさイチ!)

今回のあさイチ!では、簡単にマニキュアをグラデーションに塗る方法が紹介されましたよ。それを見て、さっそく私もやってみました。不器用な私が、上手にグラデーションネイルできたかどうかは・・(笑)。 ほとんどマニキュアを塗らない私なので、マ…

市販のお菓子は老けの原因?老化予防に綺麗を保つおやつの条件

おやつ時間って幸せですよね。おやつ時間のない人生なんて考えられません。(笑)あなたはどんなおやつを食べていますか?私は甘いものが大好きです。 でもどうせならと、食べるものを老化防止や綺麗に役立つおやつを選ぶようにしたいな~なんて、ちょ…

ご飯は糖質やカロリーが気になるけど、痩せて美肌になるには1番?

50歳を過ぎた私の目標は筋肉を減らさず、基礎代謝を上げることです。 基礎代謝を上げれば無理して運動しなくても、日常生活でのエネルギー消費で太ることはないでしょう。 筋肉が減らなければ、見た目も若く見えますよね。 そこで、最…

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