スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣

menu

綺麗になりたい

がんばらなくてもできる太らない体質つくりの秘訣

いくら食べても太らない体質の人っていますよね?

痩せやすい身体の人とかも。

羨ましい限りです。
私の場合、ちょっと太ると顔にでるタイプなので
すぐ人から「もしかして、太った?」って聞かれるのが嫌・・(。>_<。)

せめて食事制限したり運動したりしなくても
太らない体、できれば痩せる、なんてこともあり?

実は、ある生活習慣を改めれば、
その可能性大みたいですよ!

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

生活習慣で痩せるポイントは、

・自律神経(副交感神経を活発にする)
・腸の働きを高める
・血流をよくする

この3ポイント!

 

痩せやすい体質にするには、腸の消化吸収を高める。
そのためには、寝る3時間前には食事を済ませる必要があるんだそうです。
寝る前に食事をとると、脂肪に変わりやすいんだそうですよ。

※私の場合、昔、太っていたとき夜の9時以降には何も食べないようにしたことがあります。
はい、それだけでも痩せましたよ。
(ただし、今は、夜中でもビールは飲むし、食べてます・・汗)

副交感神経を活発にするために、自分の時間を一日の内に少しでももつようにする。

ストレスが減ることで、自律神経が安定するそうです。

 

(からだにいいことの読者さんが
生活習慣を変えることで痩せた例)

ダラダラとお菓子を食べるのをやめた。
夕食後にケーキなどを食べて、夜の7時以降は何も食べない。
12年で10キロやせた。

9時以降何も食べない。
ひと月で5キロ痩せた。リバウンド無し。

寝る4時間前に夕食をすませる。
そのあとは、水や炭酸水のみを口にするようにした。
体重が増えなくなった。

リラックスできるCDを聴いたら、イライラする
回数が減って寝付きがよくなった。
間食もしなくなり、痩せた。

坐禅を毎日朝晩20分で5キロ痩せた。
(腹式呼吸がよいみたいで、お腹まわりがスッキリ)

毎朝白湯を飲むダイエットをしている。
3年で3~4キロやせた。
(白湯とは、50度ぐらいのお湯のこと。
朝食前に1杯のお湯を飲む。一日のうちに1.5~2Lの白湯を飲む。)

水分を多く摂るようにしたらお腹がいっぱいになる。
おやつが減って体重も減った。

 

どうでしょう?なんとなくやれそうなことって
ありません?ひとつやふたつはありそうですよね?

なかでも腸は、栄養を吸収して毒素を出すという
大切な働きをしているんですよね。
腸が元気だと自律神経のバランスもよくなるそうです。

■腸内環境が悪いと太りやすい理由
ここにも⇒腸内環境をよくして太らない体質になる!

 

お肌の露出の多い季節到来で、お腹のプヨプヨが気になります(笑)
でも、運動するにも暑いし・・^^;

ということで、がんばらずに!痩せやすい身体になる習慣。
お互いにがんばりましょう♪

↓↓無理せずにできる痩せる習慣の記事がちょっと参考になったら、クリックを!

アンチエイジング

スポンサーリンク

関連記事

アーカイブ

プロフィール

40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

お問い合わせ/免責

お問い合せはこちらからどうぞ。
■お問い合せフォーム/免責事項

・相互リンクは、現在行っていませんので、よろしくお願いいたします。