スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣を試して実践中!

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綺麗になりたい

CATEGORY太らない、痩せやすい体質つくり

二の腕とお腹をストレッチバンドと熊田曜子流で筋トレボディメイク中!

40代以降になると、二の腕にコンプレックスを持っている女性は多いですよね。 ほぼ、太くてノースリーブが着れないという人が多いようですが、私の場合は、細すぎでタルタルの振り袖二の腕になってしまいました。 それで一昨年あたりから、も…

体にいいクルミ他数種類のナッツを食べるだけで痩せ効果がある理由

えごま油や亜麻仁油で話題になった体にいいオメガ3、αリノレン酸が多く含まれることで人気が出たクルミ。 はい、私もクルミとアーモンドの大袋を買い込んで毎日食べていますよ。手のひら1杯分を目安に食べています。でも、全然太りません。太らない…

タマチャンショップで母なるスムージーのシェイカーもらった!まずい飲み方失敗談

私の地元のお店タマチャンショップ。アーモンドやくるみのナッツ類を大量に購入したり、今は母なるスムージーを定期購入しています。 青汁みたいでまずいと思ったスムージーですが、3種類の飲み方を試したところ、これまた地元のデーリィ牛乳で飲むの…

太るアイスはハーゲンダッツかと思っていた勘違い!低カロリーアイスのほうが太りやすい?

アイスが好きで、「太る!」と思いつつ、ついつい食べてしまいます。本当は、ハーゲンダッツが濃厚で好きなのですが、カロリー高いので、ちょこっと食べられる「ピノ」の箱入りを買ってきてはよく食べています。 でも、ピノって、1つでは満足できない…

30代から女性の皮下脂肪が増える理由と減らすコツ!

洋ナシ体型は、40代以降の女性に多いって知ってましたか?その原因は皮下脂肪です。 30代からはすでに代謝が落ちてくるので、脂肪が落ちにくい体質になってくるんですね。 といってもなんとかしたい皮下脂肪。うつ手はないものでしょうか?…

糖質制限ダイエットとおにぎりダイエットどっちが痩せる?

糖質制限ダイエットは体に悪いの?眞鍋かをりさんのおにぎりランチがいいかも!

最近、注目を浴びているおにぎりダイエット。 つんくさんが考案して彼自身も2週間で4キロ体重が減ったことや、糖質制限ダイエットは体に悪いのでは?といった声が最近出ているといった理由からのようですよ。 おにぎりダイエット方法について…

伊達友美さんの食べて痩せる方法

食べて痩せる方法とは?太るのはご飯ではなく小麦粉!伊達友美さんの太らない食べ方

食べて痩せるダイエット法を提唱している管理栄養士の伊達友美さん。3月17日は久しぶりでバイキングに出演していらっしゃいましたね。 以前はこんなテーマでした⇒伊達友美さんの4つの食べ合わせダイエット!アレを食べたあとのオススメは? …

代謝を上げる方法

代謝を上げる歩き方で痩せる!猫背で姿勢を良くすると疲れる人にオススメ

正しい姿勢で歩くと代謝も良くなります。でも、もともと猫背の人が良い姿勢をすると、なんか疲れますよね。 私も猫背が悩みで、ここ数年やっとそれに気づき(笑)意識して良い姿勢で歩くようにしているのですが、背中が疲れてきます^^; そこ…

伊達友美さんの4つの食べ合わせダイエット!アレを食べたあとのオススメは?

ダイエットカウンセラーの伊達友美さん。1月21日のひるたつに出てらっしゃいましたね。相変わらずスラリとしてらしてお綺麗です。 今回のひるたつでは、食べ合わせによる「帳消しダイエット」の紹介でしたよ。 (さらに…)…

脚痩せお腹痩せだけじゃない!つまむだけで冷え症改善となる方法

つまむだけダイエットは、お腹痩せや脚痩せに効果的、というお話を以前しましたよ。 ⇒脂肪燃焼を高める「つまむだけダイエット」は超簡単な方法 私の場合は、ダイエットというよりもセルライトをなくす方法としてやっていました。 肌をつま…

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