美肌効果アップネタ

毎日3分、南雲吉則先生の表情筋トレーニングでシワ・たるみに負けない!

ごぼう茶と若返りでお馴染み?のお医者さん南雲吉則先生。

おととい、6月4日「絶対に覗きたい24の財布~超有名人の
賢いお金の使い方SP」で東野にコテンコテンにいじられてましたね~。

でも、本当に真面目な人なんだ~っていうのが
よく分かりました。

その南雲先生処方箋、老化を遅らせる?表情筋トレーニング
ご紹介です。

東野にいじられてた南雲先生、いつかキレるんじゃないかって

ハラハラして観てました(笑)。

 

でも、東野の気持ちも分かるんですよね~。
だって、真面目過ぎでしょ、先生・・汗。

朝、3時に起きて水シャワーを浴び、日の出を拝み、
7時から15分かけて早足で病院へ行き、夜の7時に帰って、
1日1食の食事がすんごい粗食だし。

 

10時には就寝って・・私には無理。

だけど、南雲先生、それだけ病院でのお仕事に
真剣に取り組んでいるってことが伝わりました。
乳癌の手術と、乳房再建術をされるそうだけど、
もとよりも美しいおっぱいを作るって自信に満ちあふれて
話してらっしゃいました。

もし、自分がそういう立場になったら、南雲先生に
手術してほしいなって思いましたもん。

 

さて、そこで、話を元に戻しまして・・(笑)。

しわとたるみを防ぐ?改善する?らしい南雲先生お薦めの
表情筋エクセサイズ。

○喜び

息を思い切り吸いながら表情筋全体を引き上げる。
「ヤッター!」とバンザイしながらやると、なお効果的。

○悲しみ

「とほほ~」と息を思いっきり吐きながら、表情筋全体を下げる。
肩を落としながらやると◎。

○驚き

「ハッ!」と息を飲みながら目鼻口の表情筋をすべて開く。手足も広げて。

○恐れ

「ふーっ」と息を吐きながら、目鼻口の表情筋をギュッと閉じる。

○怒り

「くそー!」と息をこらえながら、顔中の表情筋に力を入れる。

○やすらぎ

「ホッ」と息をはきながら、すべての表情筋を緩ませる。
同時に全身の筋肉の力を抜こう。

(記事参照元 女性セブン)

 

どうですか?
これを毎朝3分やってみてください、とのことですよ。

老化による顔のシワとたるみは完全にとめることって
できないけど、生活週間や食事に気をつけて、

こういった表情筋体操をやると、進行を
遅らせることが可能だそうです。

朝は何かと忙しい毎日だけど、ちょっと早起きして、
もしくは、化粧を手抜きして(笑)やってみると
効果あるかも!

 

しかも、いろんな表情をするって、ストレス解消にもなりそう。

最後が「安らぎ」で締めくくられるところがステキですね。

さあ、明日から表情筋トレーニングをGO!ですよん♪