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正しいイスの座り方で女の不調を改善!


私、一日のほとんどがデスクワークです。
事務仕事に、パソコン作業です。

 

すぐに脚を組んだり、背筋が丸まったりするんですよね。
猫背って老けて見えるし、背筋をただして、
正しい座り方をしないといけないな~って
思いながらもすぐ疲れてしまってできない。

 

あなたは、そんなことないですか?

 

なんで正しい姿勢が苦しいのか、わかりませんでした。

 

つい先日、それがわかったんです!

 

片平悦子先生という整体師さんなんですが、
「たった3センチで人生が変わる座り方」っていう本で
イスの正しい座り方について、説明されていますよ。

 

正しい座り方って、見た目だけじゃなくって、いろんなところに

効果があるみたいです。

それが、アンチエイジングにもつながるってわけ♪

 

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女性に多い「肩こり、便秘、腰痛、O脚の悩み」、

これらが椅子の座り方を変えるだけで改善されるそうですよ。

 

え!?ウッソ~って思ったけど、いわれてみれば、全部思いあたるわけで・・汗

 

片平悦子先生がおっしゃるには、体の不調をうったえる
患者さんは、みなさん間違った座り方をしているんだとか。

 

脚を組んだり、ひざを開いたり、ひじをついたりといった感じですね。

 

その悪い姿勢によって、体がゆがみ、いろんなところに
余計な負担をかけてしまうんだそうです。

 

椅子に座るときには、骨盤が体重を支える役目。

間違った座り方は、骨盤まわりの筋肉が弱ることにもなるそうですよ。

 

では、どうやったら、正しい座り方ができるのかというと?

 

いすに座るときに、坐骨の前面が椅子の座面に当たるようにします。

 

すると、自然と姿勢がのびて、よい姿勢になりますよ。

 

ひざの真下にかかとがくるように、垂直にして座るのが
イスの正しい座り方だそうです。

 

その姿勢が苦しいってことは、おろらくイスの高さがあってない
からなんですね。私がそうでした。

 

イスがあなたにとって高すぎるはず。

 

イスに深く腰掛けた時に、足が浮いたり、太ももの下にスキマが
なかったら、イスが高すぎるということ。

 

そういう場合は、脚の下に、本などを置いて、深く腰掛けた時に
太ももの下にスキマを作ります。
そうすると、太ももが圧迫されずに、むくみの解消にもなりますよ。

 

確かに長時間デスクワークしていると、ふくらはぎのむくみが
すごかったのが楽になりました。

 

正しいイスの座り方

 

私の場合、どうしても脚が組みたくなるんですね。

 

その原因って、血流が悪くなることもひとつの原因なんですって。
だから、それを解消してあげればよいわけです。
座ったままで、両足をつま先立ちで、カカトを上げ下げ
してみると、血行がよくなりますよ。

 

O脚の人は、膝を閉じて座っているのがきつくなってくるはず。
そんなときは、ハンカチやタオルで両膝をしばって、固定
してあげます。
そうすることで、O脚改善や骨盤のゆがみの改善にもつながるそうです。

 

私の場合、デスクワークは、毎日何時間ものことなので、ぜったい大切ですよね。

 

正しいいすの座り方で、肩こりやお腹ぽっこり、生理痛、O脚、便秘
といったいろんな不調が改善されたら嬉しいです。

 

姿勢を正して長時間のパソコン作業も、今までは正しい座り方を
知らなかったので、きつくてできなかったけど、
これからは、これでやっていけそうです。

 

猫背解消!首や肩こり解消を目指して日々実行中です♪

 

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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