スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣

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綺麗になりたい

CATEGORYヨガ・マッサージ

精神状態が不安定な時期にオススメしたいエクササイズ!意味もなく落ち込んだりイライラしていませんか?

梅雨に入りましたね~。雨が降るだけでも憂鬱な私です^^; 6月は不順な天候から、体の不調と共に自律神経のバランスも乱れがちなので、とくにイライラしがちな女性は要注意です。 気持ちが不安定な状態になると、理由もなく悲しくなって涙が出た…

横顔見たら顔のたるみにゾッ!頭皮マッサージでどうにかしたい・・

あなたの手でげんこつを作って、こめかみのところをグリグリとマッサージしてみてください。頭皮がゴリゴリいいませんか?私だけかな?^^; デスクワークにパソコン作業で、目の使い過ぎのせいか私の頭皮は固くコチコチなのです。 それでブラ…

テニスボールダイエットでは痩せられなかった私でもストレッチバンドで痩せた!

テニスボールマッサージでのダイエット成功事例が、「得する人損する人」で紹介されていましたね。 そのダイエット方法は、とっても簡単なことで、理にかなっています。1日5分~10分程度で10キロも痩せたというのが、ダイエット成功された女性の…

首のたるみ、しわ取りリンパマッサージ1

首のしわやたるみを解消するリンパマッサージは方法を間違えると悪化する!(あさイチ)

50代になってから、やけに気になる体の部分に、首のたるみとシワがあります。歳のせいと見て見ぬふりをしていました。 でも、その悩みが、簡単なリンパマッサージで解消できる。 5月19日のあさイチ!で、首都大学東京教授、理学療法士の竹…

テニスボールで首のこりとり

肩甲骨のこりをほぐすと肩こり解消!テニスボールでゴリゴリも楽になる

テニスボールを使ったマッサージが好きな私。4月3日のTBSテレビ「ゲンキの時間」では、私がやっているのとはちょっと違った『肩こり解消法』が紹介されていましたよ。 「ゲンキの時間」では、職業病の肩こりを治すためにマッサージ師がやっている…

顔を小さく見せるにはたるんだ顔を1日2分マッサージするだけ!即効で口角上げたいときもオススメ

50代になって気づいたことは、顔がデカくなったこと。顔全体なんだろうけど、とくにアゴラインがたるんできたことが目立ってショックです。 でも、もうアラフィフだもん。顔が小さくなるなんて無理だよな~って諦めていたら、テレビ番組ジョブチュー…

骨盤のゆがみや腰痛は、おうちにある物を使って改善!(ひるたつ)

お昼の放送、「バイキング」でのひるたつ。6月26日の放送は、「腰痛ケア」でしたね。 あなたは、腰って大丈夫ですか?私は腰痛もちです。出産後子供を抱っこしてた時期、庭の手入れも好きでガンガンやってたせいか、ギックリ腰になってからなんです…

あなたの耳の上、つまめたらアウト!側頭筋を鍛えましょ。

ベロ回し体操のおかげで顎関節が治った私。今も毎日じゃないけど、ときどき思い出してはやってるおかげで、あごの調子は絶好調です。 ⇒ほうれい線を消すマッサージで3年来の顎関節症が治った! でも、ベロ回し体操では、やっぱりほうれい線を消す…

女性の6割が『隠れ貧血』だって!貧血でふくらはぎがだるい私の解消法

ふくらはぎのむくみ、イヤですよね。ゾウさんの足になる。しかもだるいと違和感あってなんか気持ち悪いです。 そこで「めっちゃふくらはぎがだるい!」ってときにやってる、私イチオシのマッサージ方法。手も疲れないふくらはぎマッサージ方法をご紹介…

なぜ夜寝る前にストレッチするとストレス改善になるか知ってる?

あなたは、ストレッチやってますか?ストレッチって、やると気持ち良いですよね。 私は、パソコン作業や事務仕事の毎日なので、できるだけ毎朝ストレッチをするようにしています。 というのも、ストレッチって肩こりを和らげたり、筋肉のコリを…

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