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首のシワ予防と快眠に関係する枕の高さとは?

以前、マイ枕という枕を買ったんですね。

 

眠りの質は、枕で変わる!とかなんとかいうキャッチフレーズに
のせられて?(笑)。

 

でも、なんだか全然しっくりこないんです。
お値段は、1万円ほど?せっかく、自分に合わせての枕。
特別よく眠れるようになったわけでもなく、朝、早く
起きれるようになったわけでもありません。

 

もちろん、美肌になったわけでも・・汗

 

でも、枕問題、無事に解決しました!

 

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マイ枕って、オーダーメイドで作るって思ってたら
ただ、中に入れるものの量を調整するだけなんですよね・・汗。

 

なあんだ・・と思いながらも、半信半疑で、

私に合わせてもらったマイ枕。
(寝てみて、基準があるみたいで、担当の方が、高さを調整されます)

 

マイ枕は、一年に一度程度、枕を持って行って、高さを調整して
もらったほうがよいそうです。
といっても、もう買って5年ほどなるけど、行ったのは1度きり。
わざわざ枕をお店に持って行くってこと、面倒ですね^^;

 

ところで、マイ枕にしても、たまに寝起きに首が痛くなる私。
まあ、しょうがないって諦めていました。
(毎日、パソコンの使いすぎもあるし・・汗)

 

でも、最近、知ったんです!

 

枕のせいで、首にシワができるってこと!
つまりは、枕の高さが原因でシワができるわけで
枕は低いのに越したことがないんですよね?

 

そこで、以前、偏頭痛持ちの友人が、病院で教えてもらった
方法を試してみることにしました。

 

バスタオルを半分におって、グルグルと丸めて、首の下に
置いて枕代わりにする。

 

これだけなんです。

 

試しにこれをやってみたら、全然平気で眠れました。
というか、合わない枕を使うぐらいなら、こっちのほうが
楽です(笑)。

 

これで、首のシワがなくなると思えば、とても嬉しい話(笑)。

 

ところで、首のためには、仰向けで寝るのが一番よい
そうですよ。

(しかも、顔のシワを増やさないためにも仰向けがよいそうです。)

 

そのときは、頚椎(首の骨)が、自然なカーブになるように
することが大事だとのこと。

 

そのために、マイ枕では、個人に合わせて高さを調整する
ってことでしょうね。

 

でも、その人の頚椎が変形してしまっている場合、その変形に
枕を合わせてしまうとダメなんだそうです。

 

変形している人は、変形を矯正してくれるような枕に
しないと、痛みなどがある場合は、悪化することもあるのだとか。

 

変形しているまま、枕を合わせて作ると、変形した状態を
固定してしまう可能性が・・。

 

ちなみに、低反発まくらも、頚椎が変形した人には
合わないようですよ。低反発まくらは骨が変形したままの
状態に自らの形を合わせてしまうからです。

 

注意が必要ですね。

 

枕選び

 

枕選びは、目覚めのすっきり感にも影響するっていいますよね?

 

そういえば、私の場合、バスタオル枕にしてから
目覚めがよくなったような・・?

 

枕選びをあれこれしてお金かけるよりも、バスタオルで
高さを調整したほうが安上がりだと思いません?

 

ちょっと貧乏くさいかもしれないけど、
どうです?あなたも?^^

 

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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