黒目も白目もキラキラしている人は、若さを感じて綺麗ですよね。
でも、哀しいことに加齢によって、白目も黒目も濁ってくるのが通常なんだそうですよ。ただし、ケアしだいでは、綺麗な目元を維持できるっていうから、女40代がんばるつもりです（笑）。
目の老化防止と綺麗な目元キープのコツは、やらないほうが良いこととやったほうが良いことがあるんですね。
目の老化防止のためにやめたほうがよいこと
お酒の飲みすぎや疲労での肝臓の疲れ
お酒の飲み過ぎなどで肝機能が弱まると、白目が黄色く濁ってきます。
黒目用コンタクトレンズ
黒目を大きく見せるコンタクトレンズには、酸素透過性が悪い商品もあるそうです。長時間の着用で、酸素不足となり瞳が小さくなることもあるそうですよ。
スマホやパソコンの時間が多い
無意識にまばたきが少なくなってドライアイの原因になります。
若々しい目を維持するためにやったほうがよいこと
サングラスの着用
紫外線は、肌だけではなく目にも悪影響があります。しかも、瞳のほうが皮膚よりも弱く損傷を受けやすいのです。サングラスなしで紫外線を浴びると、白目の充血の原因になるそうですよ。
寝起きの目薬
寝起きはドライアイ気味です。寝起きに目薬をさすとよいそうですよ。市販の目薬でも大丈夫ですが、「ヒアロンサン点眼液」という涙成分と同じ目薬を病院で処方してもらうとベストだそうです。
私はドライアイで、ドライアイ用（人工涙液）を眼科で出されたので、それ使ってますよ。ただし、開封後１週間ほどで使いきらないといけないのがネック・・。
パソコンとスマホへの目線
目線よりも下にしてパソコン画面もスマホも見るのがオススメ。目線が上になると目を見開くことになるためドライアイの原因になるそうですよ。
（でも、下むいてスマホ見ると、顔がたるむって・・使いすぎに注意ってことね・・汗）
目の疲労にはカツオがよい
「アンセリン」という成分が魚のカツオに含まれているそうです。このアンセリンが疲れ目の改善に効果的なんだとか。白目の充血が気になるときは、カツオを！
ホウレンソウで白目美人に
「ルテイン」というホウレンソウに含まれる栄養成分。これは、紫外線やテレビ、パソコンといった光から目を守る効果があるといわれています。充血した目をスッキリ綺麗にする効果があるそうですよ。
朝の果物で代謝力アップ
朝食べる果物は金と言われていますよね。ちなみに、昼食べると銀だそうです。朝、新鮮な果物をとると酵素の力で代謝力がアップ。目元の細胞にも栄養がいくので綺麗な目元をキープできるんだそうです。
４２度のシャワーで白目も明るく
４２度のシャワーといえば、ちょっと熱めですね。３分ほど４２度のシャワーを目元に当てると血流が良くなるので、白目が明るくなって瞳もキラキラになるようです。
ちなみに、温かいおしぼりや目元エステでもOK
濡らしたおしぼりをレンジで２分ほど加熱して、少し冷ましてから目の上にあてます。疲れ目、眼精疲労やドライアイにもよいそうですよ。
目の周りのツボ押し
眉頭にあるツボは、血行促進やムクミ解消効果があるそうです。眉全体を押したりつまんだりするだけでもよいそうですよ。これは、目の老化減少の飛蚊症や老眼を和らげる効果もあるっていいます。さっそくがんばってやってます（笑）。
「私自身、16歳のころから1年中サングラスをかけています。おかげで今でも視力は両目とも１．５のまま。目は紫外線の影響を受けやすい器官なので、とくに紫外線ケアはきをつけてほしいですね。」
（記事参照元 からだにいいこと）
とおっしゃるのは、50代とは思えない若さと美しい目をしていらっしゃる眼科医の、杉本由佳先生。
瞳を美しく保つためにはいろいろとケアや予防が必要みたいですが、とりあえずは、サングラスの常備といきますか？
大きめのサングラスがオススメだそうです！
私は、パソコンタイムを減らす！というのも目下の課題です（汗）。
