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道端カレンさんのヒップアップケアと骨盤底筋ストレッチ

道端カレンさん、33歳だそうですが、お若いですね。

 

道端ジェシカさんは、近くで見たことあります!←自慢気(笑)
パリでのファッションショーに行った時に、
ショーのモデルさんだったんですよ。

 

お顔が小さくて、すっごくかわいかったです^^

 

ジェシカさんのお姉さんのカレンさん、2人もお子さんが
いらっしゃるとは思えない、その美ラインの維持の秘訣を
お話されていましたよ。

 

たとえば、鏡での全身チェック!などなど・・

 

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道端カレンさんが常に心がけているのは、「美しい後ろ姿」。

 

そういえば、前田典子さんも後ろ姿に気を配ってらしゃいましたよ。
「肩甲骨のこり」ほぐしが、40代マエノリ流、美姿勢のこつ

 

カレンさんが、スタイル維持のために行なっていることは
お風呂上りあとの、鏡での全身チェック。
(私は、怖くて見れませんが・・汗)

 

お尻のたるみを取るために、お風呂上りのマッサージも
欠かせないそうです。

 

おしりを持ち上げるようにして、下から上へマッサージ、

(マッサージクリームも利用)

上がったおしりの形を形状記憶させるかのように、
願いを込めて(笑)。

 

毎日のマッサージは、手の感覚で、体型の崩れ、
お肉がこのあたりについたみたい?っていうのも
分かってよいそうですよ。
(ん~それって、便利なような、怖いような・・)

 

道端カレンさんは、フルマラソンやトライアスロンにも
出場するという運動女子。

 

筋肉が発達して、いかつい体型にならないよう、運動後は、
必ず筋肉をほぐすんだそうです。

 

 

 

道端カレンさんの生活は、とても理想的です。

 

毎日夕食前に運動。

 

食事は6時ぐらいにすませ、10時には就寝。

 

一般的にいわれているゴールデンタイムに
成長ホルモンをしっかり出すように規則正しい
生活を実践されているそうです。

素晴らしすぎて、真似できない・・(。>_<。)

 

ゴールデンタイム?って方はこちらで老け顔の原因は睡眠不足から?お肌のゴールデンタイムは何時?

 

とにかくヒップアップにこだわっている道端カレンさん。

 

スイミングを最近始めて、バタ足でのヒップアップ効果も
期待しているんだそうです。
(え!?バタ足ってヒップアップ効果あるんですか?
プールでやるようにしましょうっと!)

 

あと、彼女のおすすめエクササイズは、骨盤底筋
整えるトレーニング。

 

骨盤を正しい位置にもどすと、内臓が上がるし、姿勢も
キレイになるんだそうです。

 

猫背防止効果も期待できるみたいです。

 

○骨盤底筋の鍛え方

 

あおむけに寝て、両膝を立て、ゆっくり息を吸いながら、腰を上に持ち上げます。腰を持ち上げたまま息を吐きながら膝をくっつけ、今度は息を吸いながらその膝を元に戻し、息を吐きながらゆっくり腰を落とします。

(記事参照元 からだにいいこと)

 

 

 

さすがの道端カレンさんでさえ、30代ともなると体に脂肪が
ついてきているそうです。

 

でも、キュッっと細いウエストでなくとも、くびれがあり
バストとヒップもあがった姿は、美しいと思う、と。

 

私たち40代も、無理なダイエットをすることなく、適度な運動、
姿勢を正して、年齢なりの美しさを目指していきたいですね。

 

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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