私たち４０代が若いころの森高千里さんって、『美脚』で有名でしたよね。森高千里人形もできたくらいの人気ぶり。
今年の４月から始まる新音楽番組で森高千里さんが司会に抜擢されたんだそうです。なぜ、今、森高千里さん？
その理由のひとつが、彼女の『美肌』なんだそうですよ。音楽番組「水曜歌謡祭」は生放送。お肌がキレイな人を番組側が採用したかったというお話です。
ところで、森高千里さんの美肌や美脚を維持する秘訣は以前にもお話しています。⇒森高千里さん、４３歳でミニスカ健在！美脚の秘訣は？
さらに今回、美肌であり続ける肌ケアや生活習慣が話題になっていたのでご紹介です。
森高千里さん４６歳の美肌ケア５つの習慣
①パックにセルフマッサージ。浴室でホームエステ
②１０年以上前から「ナノケア」スチーマーを愛用
③手作りフルーツジュースで朝食にビタミンＣを補給
④冷え対策に生姜づくし
⑤週１～２回、ジムのプールで水泳を
（記事参照元 女性自身）
森高千里さんにとって、バスルームはホームエステなんでしょうね。きっと素敵なバスルームなのでは？と想像しちゃいますが。
いつも彼女が心がけていることは、湯船にちゃんとつかるってことです。簡単だけど、なかなかできないですよね。とくに夏。ついついシャワーで済ませちゃってます。
ボディソルトでのマッサージやパックもあなどれないんですね。
森高千里さんが加湿器を愛用しているっていう話は知ってたけど、「ナノケア」だったんですね。
なんでも１０年以上も前からナノケアシリーズを愛用してらっしゃるとか。メイク前に朝の洗顔後使ってらっしゃるようですよ。
パナソニックのナノケアって、私も持ってたんですよね。３ヶ月ぐらい続けたかな？ナノケアを使った直後はなんか肌の調子いいけど、特別肌が綺麗になったとかいう実感が得られず、３万円以上もしたナノケアを友人にあげちゃいました。諦めずにもうちょっと続けてたら、美肌になったかな？（汗）。
手作りのフルーツジュースは、旬の果物を使ってらして、ほかにヨーグルトもよく召し上がるんだとか。（私も生のフルーツジュース作ってたけど、すぐリタイア。今は、ヨーグルトだけ続けてますが..汗）
朝のしぼりたてのフルーツジュースやヨーグルトって、腸内環境にも良いんですよね。やっぱり美肌も良い腸内環境からかも。
⇒太らない体質は腸内環境から（シワが少なくて肌がキレイなおばーちゃん）
生姜は、冷え性に良いって有名ですよね。森高千里さんも冷え性対策で生姜を多くとる生活を始めたみたいです。
生姜は、そのまま食べたり漬けたり、すりおろして飲んでみたりと、いろいろと有効に利用されているようですよ。
全身運動の水泳をしてらっしゃるのは知ってたけど、水泳は代謝アップにもなるし、ほどよい疲労感で良い睡眠にもつながるんですね。質の良い睡眠は一番の美肌効果って言われてますから。
森高千里さんの水泳習慣は、週に１～２回。１回に１キロ以上泳がれるそうです。私もプールに行くようになって、背泳ぎオンリーだけど（汗）１キロ泳げるようになりましたよ。でも、行って週１だから、もっと行けたらいいな～って思いましたね。
森高千里さんの生活習慣見てると、特別高価なエステに通ってるわけでもなくってどれもやろうと思えばできるけど、面倒でやってなかったり続かなかったりするものばかり。
セルフマッサージ、自分で自分の体に向き合って大切にしてあげてるのが良いのでしょうね。
適度な運動や体が喜ぶ食生活。美肌のためにもあるけど、自分の幸せのために参考にしてやっていきたいなーって感じました。
