あなたは身体のどの部分が痩せたいですか？私はズバリ下腹です＾＾；
４０代５０代と、世代によっても痩せたい部分が違うのかもしれませんね？
まずは、お腹から痩せると全身痩せにつながる早道なんだそうですよ。お腹が太っているといってもいろんなタイプがあるのです。
自分にあったお腹の痩せ方が必要ってわけですね。
お腹が太っている原因は大きくわけると３つに別れるそうです。
目次
脂肪が原因で太っているお腹
原因は食べ過ぎや運動不足(。>_<。)
油断するとどんどん脂肪はついて、お腹は膨らんで太っていくのです。なにせお腹には骨がありませんからね＾＾；
お腹全体が大きく太っているタイプ。腹筋を使う運動やストレッチ、ヨガなどで脂肪を燃焼する必要があります。
食べ過ぎた日の翌日は食事の量を減らして運動することを心がけたいものです。お腹を意識してへこませながらランニングするのも有効的！
便秘、ガスがたまっている
腸内環境を整える必要がありそうです。
身体の冷えや生活習慣の乱れといった原因で、腸内環境が悪くなっていませんか？腸内に便がたまることでガスも発生するのです。おならの臭いが気になる人は要注意ですよ。←実体験済＾＾；
私、このときは便秘で太ってた？⇒本当にお腹痩せたいからダイエット４日目は・・
内臓下垂が原因のお腹ぽっこり
腸が生まれつき長いため胃腸が下垂してる。こういった人は下腹が大きく張りがちなんだそうですね。内臓下垂は胃腸の働きが弱くなりがちです。便秘にもなりやすいので、要注意ですよ。
呼吸が浅かったり、姿勢が悪いだけでもお腹まわりに脂肪やお肉がつきやすいそうですから、生活の中での意識もとっても大切ですよね。
私は下腹ぽっこりタイプです＾＾；原因はもちろん脂肪の付き過ぎもあるけど内臓下垂かなって思ってます。若い頃から下腹が出てましたからね。でも、４０代後半になってからはそれがますます増して、油断するとすぐ横腹までもタプっとなるように…汗。
食べ過ぎたあとは、食事の量を控えて運動するように心がけています。そうしている女優さんが多いって知って私も真似し始めました。綺麗な人の真似すると、それだけでちょっと綺麗になれそうですもの（笑）。
中年太りになる年齢だから..と諦めたらそこで終了どころか、どんどん脂肪が溜まっていきそうですね＾＾；なので、諦めること無く、いくつになっても綺麗になることを目指していきましょうね。はい、女性ですから！
