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睡眠不足は太る原因に影響するって本当?

「寝る子は育つ」っていう言葉がありますよね?

それが頭にあるからか、睡眠時間が短いほうが
太らないって思ってた私。

それに、睡眠時間が短いとやつれて痩せるっていう
イメージがあるんだけど、実際は
違うんですね。

というのも、こんな研究報告があるんだそうですよ!

 

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日本のみならず、海外での研究結果でも報告されているという、

睡眠不足が影響する太る原因・・・

5時間睡眠の人と7~8時間睡眠の人を比べたら
肥満度が50%も5時間睡眠の人が上だったそうです。

しかも、4時間睡眠と比べると、肥満度が73%も
4時間睡眠の人のほうが高かったそうですよ。

この研究結果からも分かるように、短時間睡眠は、太りやすく

なる原因のようですね。

 

なぜだろう?

 

私の場合を考えみると、週末朝方までDVD観てたときは、
夜中にお腹が空いて、お菓子食べたり、ビール飲んだり
していましたね^^;

こういったことも原因のひとつでしょう・・汗

そして、朝は食べず、昼も食欲がわかず、夜はどか食い。
こんな生活で、確かに3キロほど太ったのは事実です・・汗汗

医学的には、睡眠時間が不足することで、食欲をコントロールする
ホルモンのバランスが壊れてくるから太るって言われています。

なるほど、私の体で実証済みなわけです(笑)。

 

睡眠不足は、お肌のたるみやシワにもつながるみたいで、
朝方まで起きてたときには鏡見るのが怖くなり、

最近は、週末のDVD鑑賞もやめていました。

それって正解だったんですね~。

私の友人なんかは、毎日夜中まで韓ドラのDVD見てるみたいだから
さっそく教えてあげなくっちゃ!

でも、彼女は、すでに中毒気味だから、やめられないでしょうね~^^;

心当たりのある方は、ダイエットの前に睡眠不足解消を

やってみて!

 

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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