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釈由美子さんオススメ「超簡単!寝起きストレッチ」で綺麗に・・

釈由美子さん、35歳になるそうですが、美しいスタイルをキープしている女優さんとして有名ですよね。

男性に好かれそうなフェロモンが漂ってる感じがして、私は苦手だったのですが、古武道2段とテレビで見て、カッコ良いな~と、いきなり好感度大になっちゃいました(笑)。

釈由美子さんの綺麗の秘訣はいろいろあるのでしょうが、ご本人いわく、そのひとつがストレッチなんだそうですよ。

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

釈由美子さんの一日の始まりは、朝6時。早寝早起きが彼女の生活の基本だそうです。起きたら軽くストレッチしてからヨガ、古武道のお稽古をして仕事に行くのが日課だとか。

釈由美子さんでも、ヨガと古武道を始める前は、身体が固かったそうです。古武道は、ダイエット目的ではないそうだけど、お腹が凹むんだそうですよ。また、今流行の体幹がしっかりするそうです。

 

古武道では激しい動きをするけど、しっかりストレッチにマッサージしてるので、マッチョにならずにすんでいるんだそうですよ。

釈由美子さんの体型が、スリム過ぎることもなく、ほどよい筋肉で健康的な美しさを感じさせるのは、そういった彼女の生活スタイルからなんでしょうね。

 

ちなみに、骨折で運動できないときもストレッチやってたせいか、太らなかったんだそうです!ストレッチってすごいかも?

 

釈由美子さんから、身体が硬い人がストレッチする際のアドバイス。

前屈するときは、お尻の下に、座布団類をおいて傾斜をつけると身体が伸びやすいそうです。毎日続けると、身体が柔らかくなるそうですから、頑張ってみます?

もうひとつ、釈由美子さんおすすめ!

「寝起きにゆるストレッチケア」のご紹介。

あお向けに寝て、右ひざを曲げたら身体の左側へ。右ひざと右肩は、できるだけベッドに近づけるようにすると、ウエストがねじれストレッチが。
「朝目覚めにベッドで行うと、ウエストがスゴく伸びます。スッキリ目が覚めるし、気持ちいいですよ。」

(記事参照元:からだにいいこと)

あーーーこれ、↑↓ジムでヨガするときに私もやってますよ!

 

寝起き ストレッチ

もちろん、反対側の向きもやるんですよ。確かに、ウエストがねじれて気持ち良いです~。
朝、寝起きにやったことはないので、明日からちょっとやってみることにします(笑)。

これで、一日が気持ちよく始まれば、ちょっとでも綺麗になれれば、朝の寒さもなんのその!ですよね~^^

 

そうそう、女優さんには、ヨガをしてらっしゃる方が多いんですよ~。

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↓↓釈由美子さんの綺麗の秘訣、ゆるストレッチのすすめ、楽しんでもらえたらクリックを!

アンチエイジング

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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