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田中美奈子さんのビールを飲んでも6キロ減ダイエット法とは?


最近の若い人は知らないだろうな・・田中美奈子さん。

 

かつて私、大ファンだった吉田栄作さんと「もう誰も愛さない」
というトレンディドラマに出ていたんですよね。

 

その田中美奈子さん45歳、かつてはスマートな美脚美人な女優さん。
それが、出産を機に、52キロまで太ってしまったそう。

 

昼ドラ「幸せの時間」主演の話がきて、ダイエットを
強制されたらしいです。

 

それで、たったの3週間で6キロ痩せたっていうから、
どんなダイエット法をやったの?って気になりますよね?

 

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田中美奈子さんのダイエット法は、ウォーキングと自己流
ダイエット食生活なんだそうですよ。

 

美ST」で、田中美奈子さんが語ってくれています。

 

特別、ジムに通ったり、専門家の指導を受けたわけでは
ないみたい。

(芸能人って、みんな専門の指導者につくのかと思ってたけど

そうでもないんですね?)

 

彼女のダイエットのポイントは3つ。

 

・無理なく、楽しみながらダイエットをする。

・日常生活のなかでできる、ダイエットのための生活改善。

・体のための食生活へのこだわり。

 

では、田中美奈子さん、ダイエットのためにどんな日常を
おくられたのでしょう?

 

よくやるダイエットのための食事制限や、毎日の
体重チェックといったことはされなかったそうです。
かえって、ストレスになるという理由からですよ。
(サバサバした性格の田中美奈子さんらしいです^^)

 

田中美奈子さんも冷え性なので、冷たい飲み物はとらず、
必ず常温もしくは少しだけ温めていただいくそうです。

 

体を冷やすことで代謝を悪くしないように、ですね。

 

睡眠時間とゴールデンタイムの確保。

 

夜の22時~2時までのゴールデンタイムに成長ホルモンを
出すために、必ず12時前には寝るようにされたそうです。
・かとうれいこさんと同じですね⇒かとうれいこさん、基礎代謝をあげて、ダイエットいらず!

 

 

そして、毎日のウォーキングは、夜、2人のお子さんが寝静まってから。
(さすがは、お母さんですね)
最低40分間のウォーキングで、早足でカカトを地面につけながら
大股で歩くのがポイント。

 

ウォーキングしながら、ロングブレスやストレッチといった
ものも合わせてやってたそうです。

 

 

そして、田中美奈子さんが気を配ったというダイエット食。

 

といっても、食べる量や食材を極端に制限する、といったもので
ないみたい。

 

朝は、炭水化物はとらずに、ミキサーで野菜ジュース作ったり
ヤクルトの無塩野菜ジュースや乳酸菌ドリンクといった
ジュース中心で。

 

お野菜は、オーガニックにこだわり、根菜たっぷりの生姜入り
野菜スープを、毎日一度は必ずいただく。

 

ダイエットでも体力が落ちないよう、タンパク質はしっかり
とるため、お肉もいただくけど、余分な油はなるべく
取り除く。

 

田中美奈子さんのこだわり、一日30食だそうで、
たくさんのお野菜や豆類にナッツ類といった
16品目サラダで、健康食たっぷり。

 

ストレス解消と、頑張ってる自分へのご褒美で
夕食時にはビールをいただく。

 

ビールをいただくことで、仕事時間からプライベートへの
切り替えになるそうで、おいしいビールが彼女の
ダイエットをがんばる意欲にもつながったみたいですよ。

 

 

田中美奈子さんのようにやれば、ストレスを溜めずに、
健康的にダイエットを成功できるんですね。

 

しかも、やっぱりウォーキングって効果あるんですね。
寒いのを口実に、しばらくさぼっているウォーキングだけど
また始めてみようって思いました。外は春めいてきたことですし。
足のカカトを地面につけて、大股でウォーキング開始!

(今日は、雨なので、明日からにします・・笑)

 

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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