スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣

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血のめぐりや代謝をよくする超手軽な3つの習慣!

「めぐり」っていう言葉聴いたことあります?

よく聴くのは、「血の巡りが悪い」って言葉。

体の中のめぐりっていうのは、血の巡りに加えて、水分やリンパの
流れのことを指すんでしょうね。

この「めぐり」が良いと、身体の調子が良く、肌ツヤも
良くなるはず。そして、体の代謝もスムーズになるはず。

「ハズ」というのは、私は、今のところめぐりが悪いと思われるから(汗)。

美容ジャーナリストの齋藤薫さんのコラムに
「めぐり」との上手な関わり方が書かれていましたよ。
(参考に、私もいろいろ始めました^^)

 

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

だいたいが、衰えは血行不良からやってくるものだから。

何より、40代に入って急に太りやすくなったのも、文字通り基礎代謝の低下から。便秘も、太りやすく痩せにくい体質の一因になってるし、そういえば、「冷え性」だったり、いつも何となく身体がだるかったりするのも、やっぱり原因は同じ。

(記事参照元 からだにいいこと)

 

彼女の身体の不調の原因は、常に「めぐらないこと」と「たまること」から
きている、と断言。
原因がわかっているにもかかわらず、なかなか解決できないでいたそうで・・。

やっとたどり着いた解決策が、超簡単な次の3つ。

毎日のお風呂

ヨーグルト

足首のストレッチ

簡単でないと続かないというのが齋藤薫さんの持論。
はい、私も同じくです^^;

たった3つのことだけど、どれも彼女なりに
こだわりがあるんですよね。

たとえば・・

■お風呂は、炭酸系の入浴剤を入れて、汗が流れ出るまで入る。
(これ、なかなかわが家では難しかったこと。
だって、主人は夏になるとシャワーだけで良い人なので、私だけの
ためになんてもったいない、って思ってました。
最近は、私の身体のほうが大事と割りきって、自分だけのために
お風呂にお湯ためています^^)

 

■ヨーグルトは、どれでもよいわけじゃなくて、
色々と試して自分の体に反応のよかったものを探し出したそうです。

明治プロビオヨーグルトの低脂肪でないとダメだという、けっこうなこだわり。
しかも、毎日続けると効かなくなるとかで、週に4~5個食べるらしい。

 

ストレッチは、全身やるのが理想的だろうけど
それじゃあ時間がとれないのでできないことも。
ならばできることを、ということで、デスクワーク中に足首回しを
やるんだそうです。
それでも、バカにはできないみたい。
体がポカポカして、顔色が少し良くなるそうですよ。
(はい、実は私も、長時間のパソコン作業中にやってます^^)

無理がなくていいですね~

代謝を良くする

 

彼女いわく、「とことん手軽な日課でだましだまし生きていく

アンチエイジングのためなのに
あれやらなくちゃ、これやらなくちゃ!と
気負ってると、それだけでストレス増えそうですものね。

というか、できないものはできない。日々反省で前に進まない。

たくさんの選択肢の中から、毎日できるあなたにあった最良の方法、
見つけてみませんか?

↓血の巡り、代謝をよくするために行う手軽な日課、の記事が参考になったら、クリックを!

アンチエイジング

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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