８月２９日の「はなまるマーケット」で紹介された「４０代からの大人ダイエット」。
昨日は、ダイエットカウンセラーの伊達友美さんの成功体験をご紹介しました。
⇒ダイエットカウンセラーの伊達友美さんが４０歳目前に２０キロ痩せた方法をはなまるマーケットで紹介！
引き続き、今日はフリーライターの美波紀子さんが痩せた成功体験です。
美波紀子さんは伊達友美さんと同じく、美波紀子さんもカロリーの摂取を我慢する、食べないダイエット方法じゃないのが特徴。
ダイエット本もだけどそれ以外にも出版されていらっしゃるようですね。
美波紀子さんは、半年で１２キロも痩せたというから驚き！
美波紀子さんが痩せた方法は？
夕食の時だけご飯のかわりにお豆腐を食べるという超簡単ダイエット。
夜は、消費エネルギーが一日のうちで一番すくなく、脂肪になって体内に溜まりやすい。というわけで、夕食の炭水化物をタンパク質に置き換えたわけですね。
でも、こんなことも・・・
美波紀子さんが、お友達に自分が痩せた話をしたら、その方も同じように夕食はお豆腐にしたんだそうです。
でも、その方が「自分はなかなか痩せれない」という話を聴いて、冷え性体質が問題では？と。
そこで、お豆腐を半分に切って、間に（皮ごとおろした）おろししょうがを伸ばしてサンドし、レンジで温めてから食べることを思いついたそう。
実際にその効果を試すために、美波紀子さんは一度太ってから生姜をサンドした温豆腐を食べてみたそうです。
そしたら、すんなり痩せたとか・・。研究熱心な方ですね＾＾；
でも、その冷え性のお友達も痩せたのかな？そこんとこは、言ってなかったような・・？
美波紀子さんは、何度も痩せては太るのリバウンドを繰り返したけっか、このお豆腐置き換えダイエットでリバウンドしなくなったそうです。
タンパク質をたくさんとると強い体になってたくさんエネルギーを使う体になるそうですよ。（って、筋肉ができるってことかな？）
お豆腐が苦手な人って少ないから、実行しやすいダイエット方法ですよね？
私も、試しにやってみようと思ってます。今のうちから生姜を毎日食べると、冬も手足の冷えに悩まずにすむようになるかも？
