身長１５６ｃｍ。体重５０キロ直前までいき中年太りか～と諦めかけたけど、ぽっこりお腹改善で４６キロ代まで体重が減った私。
■以前の体重画像⇒「腸」が見た目年齢を左右する！私って便秘だったんだ・・と確信した出来事
なので、まったくダイエットを意識していなかったのです。で、久しぶりに体重計にのってみたら、「あれれ？」また１キロ体重が減ってる？
なんでだろ～？って不思議だったんですね。
たぶん、私が痩せた理由は、夕食の豆腐にあったのです。
今日の私の体重。
最近、夕食でよく食べる豆腐。痩せたくて食べてたわけじゃないんです。綺麗になりたいからと骨粗しょう症予防と、料理が面倒だから（笑）。
■詳しくはこちらに⇒豆腐料理が骨粗しょう症予防にもアンチエイジングにも効果的なのはなぜ？
なぜ豆腐で痩せたのかっていうと、夕食時に豆腐を食べるので、お腹がいっぱいになって主食のご飯をほとんど食べなかったのです。
それで、脂肪になりやすい糖質をカットしてたみたい。豆腐に多く含まれるタンパク質は睡眠中に脂肪の代謝を促す筋肉になるので、これまたよいわけですね。
夕食で主食（パンやご飯）を抜くと翌日の朝はお腹がすいてますよね。あれが痩せる効果の実感にかな～と。
でも、私はパンはほとんど食べないのですが、米（玄米食べてます）は体に必要だと思うので、少しは食べるようにしています。脳の栄養はブドウ糖だけですからね。
ただ、夕食時にワインやビールを飲むのでカロリーは充分過ぎるくらい（汗）。主食を控え目にしてるわけでっていうか、お腹に入らないんですよね＾＾；
豆腐だけでも痩せ成分がいっぱいみたいだけど、もっと良いのは、わが家では毎度豆腐とセットになってるおろし生姜。
お豆腐におろし生姜を加えると痩せる効果がアップするそうですよ。生姜は乾燥させた加熱することでジンゲロールが「ショウガオール」という代謝をアップしてくれる成分に変化するんだそうです。
おすすめは、水切りしない豆腐を切っておろし生姜をはさんで、レンジで加熱。お好みで醤油やポン酢をかけて。
（といっても、簡単なので私はいつもおろし生姜つきの冷奴ですが・・汗）
毎晩おろし生姜と豆腐を夕飯で食べたら痩せた。おまけにお肌が綺麗になった、という美容効果の声もあるようですよ。
私の場合は、お肌は別に変わりませんね～・・もともと肌トラブルがないからかもですが（シミ・シワはあるけど・・汗）。
というわけで、この夏痩せたいなら生姜と豆腐のセットがオススメです！！
