スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣を試して実践中!

menu

綺麗になりたい

指ツボストレッチなら素人でも簡単に体の不調を解消?

「テレビ見ながらストレッチやってみよう!」と思いつつも、私たちってなかなかやりませんよね?(笑)。それなら、手の指ストレッチではどうです?

指をそらすだけで、体の不調が解消されたら嬉しいですよね。まさかそんな簡単に?と思うけど、東洋医学ではたくさんのツボが指にあると言われています。

ただし、ツボ押しは、専門家でないとなかなか的中しないわけで、でも指ストレッチなら、素人でもツボに効く効果が期待できるんだそうですよ。

↓↓心もからだも綺麗になるシンプルライフはここから!
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ

東洋医学では「気のつまり」が体の不調の原因だといわれているそうです。そこで手の指先をそらして刺激を与えることで、気の流れをよくすることができるんですね。

 

体の不調を解消 指ストレッチやり方

腕、手首はまっすぐに伸ばして、イタ気持ち良い程度に指をそらして、3秒キープします。息は吐きながらやるのがコツですよ。

爪モミもよいと言われてるので、私は爪を刺激しながらやってますが、これが刺激になって気持ち良いです。(爪のあたりにツボがありますよ)

 

  • 冷えに効果的な指ストレッチ

手首を上にして親指を手首に向かってそらします。親指にはめぐりのツボ「合谷」があります。

 

冷え解消の指ストレッチ

 

  • 便秘解消に効果的な指ストレッチ

手首を上にして、人差し指をそらします。人差し指には、「商陽」という大腸のツボがありますよ。

 

  • 生理痛に効果的な指ストレッチ

手の甲を上にし、中指をそらせます。なかゆびには、美肌や美しい髪といった美のツボといわれる「陽池」というツボがあります。(生理痛がひどいので、これ重点的に!)

 

生理痛解消の指ストレッチ

 

  • 肩こりに効果的な指ストレッチ

手の甲を上にして、人差し指をそらします。
または、手の甲を上にして、小指をそらします。

 

  • 胃の痛みやストレスに効果的な指ストレッチ

手の甲を上にして、薬指をそらします。薬指はリンパ系とつながっているので、メンタル面での不調緩和にもよいそうです。

 

さて、指をそらす指ストレッチですが、やってみて効果のほどは?まだわかりません^^;でも、いつも動かすことのない方向に指を動かすだけでも適度な刺激で気持ちよく感じます。

なにはともあれ、私の場合、簡単でお金もかからず体によさそうなことはやってみる主義なのです^^その中で続きそうなもの、自分に合ったものが見つかればいいなって思っています。

やってみないことには、他の人に効果的なことが自分にあうとも限らないし、他の人で効果なかったことでも自分には効果があるってこともありますよね。

 

そうそう、足の指もみは、ずっと続けていますよ。冬だけじゃなくって夏でもやってます。夏は冷房で足が冷えること多いですしね。足の指もみすると足が軽くなりますよ⇒10分の足指マッサージで、冷え性もポカポカに!

 

トラコミュ +++ 心地よい暮らし +++

 

↓↓「指ツボストレッチで体の不調も解消しちゃう?」楽しんでもらえたらクリックしてね☆
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ

スポンサーリンク

関連記事

アーカイブ

プロフィール

40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

お問い合わせ/免責

お問い合せはこちらからどうぞ。
■お問い合せフォーム/免責事項

・相互リンクは、現在行っていませんので、よろしくお願いいたします。