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優香さんがやってる炭水化物は抜かずに綺麗なスタイルを維持する方法

芸能人の優香さん。ただいま34歳だそうです。スリムでとっても可愛らしい女性ですよね。(関係ないけど、うちの主人が大好きデス)

炭水化物ダイエットが流行っているなか、優香さんがやってる炭水化物を抜かずに無理なくスリムでいられる理由をご紹介。

彼女は、炭水化物大好きな人で、20代の頃はハンバーガーやパスタ、牛丼など1日に5食もとっていたそうです。

それでも太らなかったって、すごく代謝が良いんでしょうね。

 

そんな優香さんでも、さすがに30代に入ってから体調を崩しやすくなったり、疲れが取れなかったりするようになり、食生活を見なおしたみたい。

優香さんの綺麗でいるための食生活改善法

「朝か昼にはご飯を食べます。味噌汁か根菜汁、野菜のポトフといった汁ものと、納豆、漬物などの発酵食品も必ず一緒に。身体の中に溜まった毒素を外に出すには、お米がいいそうですよ。それと腸の働きをよくする発酵食品で、体の内側から綺麗になろうと思ったんです。」

優香さんの、からだにいいことでのコメントです。少なくても1日に1度はごはん食なんですね。発酵食品をご飯といっしょにとってるところがポイントかな。
発酵食品は美肌づくりにも⇒太らない体質作りは、発酵食品で腸内細菌を元気に!
たけしのみんなの医学でも発酵食品が⇒実年齢より30歳若い夫婦の体を老けさせない食べ物!

お米って、オリゴ糖が入ってるんですよね。だから、発酵食品といっしょにとると、腸内細菌のバランスをとるのに相乗効果が期待できるんですよ。

お漬物や納豆にご飯の和食って、腸内環境をよくするのに理にかなってるんですよね。

あと、優香さんって本来好きなものは気分が悪くなるまで、ガッツリ食べ過ぎてしまう人なんだそうです。そこをがんばって腹八分目にするようにしたんだそうですよ。その理由は、『満腹状態は免疫力の低下を招く』から、なんですね。

腹八分目を心がけてからは、太る心配もいらず体も軽くなっていいことずくめのようですね。

運動が苦手な優香さんがはまってるのが岩盤浴。岩盤浴に行った翌日は体が軽く感じるそうで気に入ってらっしゃるみたい。

私も岩盤浴好きですよ。とくに、冬の寒い時はあのポカポカ感がなんとも心地よいのです。出る汗が不思議とサラサラっとしてるんですよね。お肌もツヤツヤになるし。

明るくてちょっぴり天然っぽく見える優香さんだけど、眠れない日もあるんだそうですよ。そんなときは、『大人の塗絵』をするんだそうです。

大人の塗絵をすることで、興奮している脳を別のことに集中させて気分転換しているんですね。

ストレスを溜め込まない頭の上手な切り替えの方法。自分にあった方法を1つ2つ持っていると、ストレスによるドカ食いに走ることもなく、キレイなスタイルを維持できるんでしょうね。

ちなみに、頭を切り替える方法で最近私が気に入ってやってることは、
『書くこと』。イライラしたりモヤモヤしたりしてるとき、筆ぺん持って紙に向かって頭に浮かんだことをひたすら書くんですね。

ネガティブな言葉が出てくる場合が多いんだけど、そんなときは書き出したあと、ビリビリッと紙をやぶいてしまいます。すると、不思議と気分の切り替えが早くなるようです。

『大人の塗絵』も良さそうですね。今度やってみようかな?

優香さんがスリムで綺麗でいる秘訣をまとめると、

・1日1回はご飯を汁ものや発酵食品と一緒に食べる
・岩盤浴で汗を流して老廃物を出す
・大人の塗絵でストレス解消してドカ食い防止
・腹八分目の食事を心がける

あなたがやってみようかな?って思ったことは真似してみませんか。『あ、自分には合わない』、って思ったらやめればいいだけのことですからね。無理はストレスのもとですもん^^;

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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