ものまねタレントのおかもとまりさんって知ってます？
私は、ずっと前に有吉弘行のSUNDAY NIGHT DREAMERっていう
ラジオ番組に、おかもとまりさんがアシスタントで出てて
初めて知りました。
すっごいオバカ？という印象だったのですが・・
おかもとさんごめんなさい・・(。>_<。)
とにかく、噛みまくってて、最後には、有吉から
首にされたのかな？
久しぶりにラジオを聴いたら、アシスタントが変わってました（笑）。
アシスタントは無理っぽいおかもとまりさんだけど
ダイエットには成功してるんですよ！
おかもとまりさんのダイエット成功記録は、体重4キロ減で、ウエスト
マイナス１０ｃｍというから真似しない手はないですよね？
しかも超簡単ダイエットなんですよ～。
これができなきゃ、ダイエットは無理！みたいな（笑）。
おかもとまりさんのダイエット法とは、猫のポーズをとるだけの
超簡単なもの。
この猫のびのポーズですね。
私たちがこのポーズをやるときは、足のひざを床につけて、腰を
高くしますよ。
これは、丁治紅先生の猫のびストレッチなんだそうです。
この猫のびのポーズのストレッチのやり方は、
このポーズになって、お腹をへこませます。
息を吸いながら、もっとお腹をへこませて、９秒間息を止める。
そして、息をゆっくり吐き出しながら、ニャーというそうです（笑）。
（「ニャー」というのは必要？）息を吸いながら、お腹をへこますのは、逆複式呼吸法
というそうです。
このストレッチで、全身に酸素を取り入れることができます。
結果、気や血の巡りがよくなるので代謝率もよくなり、
脂肪燃焼効果も期待できるってわけですね。
おかもとまりさんの場合は、なんと！たったの４日でくびれが
でてきて、しだいに腹筋が割れてきたっていうから・・
んーーちょっとだけ疑いの目です（笑）。
でもまあ、この猫のびストレッチは、肩こりのために
時々やってたし、それに逆複式呼吸法を入れてやってみようと
思っています。（ニャーはいいません・・＾＾；）
もうひとつ、おかもとまりさんお勧めのむくみ解消法も
ご紹介しておきますね。
リンパの流れが良くなっている、お風呂上りに行いますよ。
鎖骨と脇の下、そしてひじのリンパ節、この３箇所を
よくもみほぐします。
次の日の朝には、むくみが減るそうですから、むくんでるあなた！
ぜひ、試してみましょうね。
（私のむくみはハンパないんで、がんばりまっす♪）
