女性のお肌の悩みで多いのは「毛穴」なんだそうです。
これにはちょっと驚き。っていうのも、私、４０数年生きてきて、毛穴で悩んだのはこれまでに一度だけなんです。←ちょっと自慢？
ただし、そのときは、「ゲゲゲッ！」って感じでかなりショックでしたけどね～。
ところで、お肌の毛穴の悩み、もっとも多い気になる症状って、なんだと思います？
あるアンケート結果では、「毛穴」のお悩みで一番多いのが、「乾燥」と「黒ずみ」です。その次が、「毛穴のつまり」。その次が「たるみ」なんだそうですよ。
まさに、私がたった一度悩んだ毛穴の悩みが「毛穴の黒ずみ」なんです。そういえば、そのときは、毛穴がたるんでも見えたな～。
目次
さて、これらの毛穴のお悩みだけど、原因は？
○乾燥毛穴
水分や油分の不足。表皮のキメが乱れることが原因に。
○毛穴の黒ずみ
角栓の先のほうが紫外線や空気に触れて酸化したもの。または、毛穴の周りにメラニンがたまって黒ずんで見える。
○毛穴のつまり
毛穴に白い角栓がつまっている状態。皮脂が多い、汚れが多いのが原因。
○たるんだ毛穴
お肌の真皮層の弾力がなくなってくることが原因。
といういろんな原因があるのだけど、私が毛穴の黒ずみを感じたのは、肌断食を始めて数ヶ月たったころ。
こんなん試してます⇒肌をきれいにする方法？「肌断食」1年経過のご報告
たしか季節の変わり目だったような。おそらく、お肌のターンオーバーがうまくいかなかったのでしょうね。それで、角栓が酸化して黒ずんで見えたのかなぁ。でも、そのときはひと月もせずに綺麗に黒ずみは消えました。それから半年以上たつけど、毛穴の黒ずみはまったく感じません。
ところで、３０代あたりから？毛穴が目立つように思う人が多いようです。
でもね、毛穴って数や大きさには変化はないんだそうです。毛穴が目立つのは、色と形が変わるから目立つようになるんですって。
目立つようになった毛穴は、もうもとには戻らないの？
っていうと、そうでもないみたい。
毛穴の汚れをとって、保湿することが大事だそうです。新陳代謝をあげる努力が必要みたい。
毛穴ケア、やってはいけないお手入れって？
- 肌をこする
- 無理やり角栓をとる
- １日２回以上の洗顔
- アブラっぽい食事
- 糖分のとり過ぎ
脂の多い食事や甘いものの摂り過ぎは、毛穴が酸化する要因になるそうです。気をつけて！
（といっても、甘いもの、やめられてませんが‥・汗）
毛穴対策のためのインナーケア
- 緑黄色野菜を食べて、ビタミン類を摂取
- デトックス効果も期待できる根野菜をとって毛穴汚れやメラニン防止
- 保温、抗酸化、代謝アップに期待できるカツオだしやこんぶだしを利用
- プルーンやレモンなど果物を積極的に食べて、鉄分やビタミンCを豊富に
ちなみに鉄分とビタミンCを一緒に取ると、コラーゲンを作る力が強くなるみたい。コラーゲンは毛穴のたるみ予防にもなりますからね。
私が毛穴の黒ずみに悩んだときは、何はさておき、早寝することだけを心がけました。AM１時くらいに寝てたらか、遅くても１２時までに寝るようにしたの（笑）。
もしかしたら、それがよかった？寝ている間にお肌は再生されるっていいますからね～。でも、ホントマジで毛穴の黒ずみみたときは、血の気が引きましたよ＾＾；
■もちろん私のファンデーションは、肌に優しいこちら⇒綺麗簡単にお肌にのるのは、フェイスブラシそれともパフ？
最近、日中と朝昼の温度差が激しいせいか、頬がかさつきを感じるの。これって乾燥毛穴の症状みたい。そこで、オリーブオイルつけたらいい感じに⇒ほうれい線除去のため？ジ・オリーブオイル購入と効果
私は今も基本、肌断食やってるけど、完璧ではないんですね～。性格はけっこう完璧主義者。でも、それって疲れるの。だから、お肌の状態を見て、ちょっとだけお気にいりのオリーブオイルつけてみたり、おしゃれしたいときはお化粧したりと気ままです＾＾
なんせ、ストレスが一番お肌に悪いですからね～。
