ごぼう茶と若返りでお馴染み？のお医者さん南雲吉則先生。
おととい、6月4日「絶対に覗きたい24の財布～超有名人の
賢いお金の使い方SP」で東野にコテンコテンにいじられてましたね～。
でも、本当に真面目な人なんだ～っていうのが
よく分かりました。
その南雲先生処方箋、老化を遅らせる？表情筋トレーニング。
ご紹介です。
東野にいじられてた南雲先生、いつかキレるんじゃないかって
ハラハラして観てました（笑）。
でも、東野の気持ちも分かるんですよね～。
だって、真面目過ぎでしょ、先生・・汗。
朝、３時に起きて水シャワーを浴び、日の出を拝み、
７時から１５分かけて早足で病院へ行き、夜の７時に帰って、
１日１食の食事がすんごい粗食だし。
１０時には就寝って・・私には無理。
だけど、南雲先生、それだけ病院でのお仕事に
真剣に取り組んでいるってことが伝わりました。
乳癌の手術と、乳房再建術をされるそうだけど、
もとよりも美しいおっぱいを作るって自信に満ちあふれて
話してらっしゃいました。
もし、自分がそういう立場になったら、南雲先生に
手術してほしいなって思いましたもん。
さて、そこで、話を元に戻しまして・・（笑）。
しわとたるみを防ぐ？改善する？らしい南雲先生お薦めの
表情筋エクセサイズ。
○喜び
息を思い切り吸いながら表情筋全体を引き上げる。
「ヤッター！」とバンザイしながらやると、なお効果的。○悲しみ
「とほほ～」と息を思いっきり吐きながら、表情筋全体を下げる。
肩を落としながらやると◎。○驚き
「ハッ！」と息を飲みながら目鼻口の表情筋をすべて開く。手足も広げて。
○恐れ
「ふーっ」と息を吐きながら、目鼻口の表情筋をギュッと閉じる。
○怒り
「くそー！」と息をこらえながら、顔中の表情筋に力を入れる。
○やすらぎ
「ホッ」と息をはきながら、すべての表情筋を緩ませる。
同時に全身の筋肉の力を抜こう。（記事参照元 女性セブン）
どうですか？
これを毎朝３分やってみてください、とのことですよ。
老化による顔のシワとたるみは完全にとめることって
できないけど、生活週間や食事に気をつけて、
こういった表情筋体操をやると、進行を
遅らせることが可能だそうです。
朝は何かと忙しい毎日だけど、ちょっと早起きして、
もしくは、化粧を手抜きして（笑）やってみると
効果あるかも！
しかも、いろんな表情をするって、ストレス解消にもなりそう。
最後が「安らぎ」で締めくくられるところがステキですね。
さあ、明日から表情筋トレーニングをGO!ですよん♪
