■最終更新日時2017年1月28日
「あなたが若さを取り戻したい箇所は？」といったアンケートを行うと、つねにトップ３に入るのが、「髪の毛のボリュームやつや」だそうです。
私４０代も確かにそれって感じます＾＾；
髪の老化は、張りやコシが無くなることで実感するのですが、実際４０歳でピークとなって、それ以降は減少していくというデータがでているようですね。
では、髪の老化を食い止める方法は？
毎日行いたいのが、簡単な頭皮の血流マッサージ。
しかも、シャンプーしながらのマッサージが効果的なんだそうですよ。
わざわざじゃないせいか、ズボラな私でもできるのでおすすめです（笑）。
目次
自分の髪の老化をチェックする
髪の毛の老化には、ストレス、食生活の栄養バランスの崩れ、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、喫煙といったことが影響してきます。
いずれも血流が悪くなる原因だからですね。以下にあてはまると、血流が悪くなっている可能性がありますよ。
- 頭皮がつっぱるような感じがする
- 最近抜け毛が多い
- ストレスを感じやすい
- 睡眠不足である
- インスタント食品が多い
- 喫煙している
- 月経不順になりやすい
シャンプーするときにマッサージする
シャンプーの時にマッサージしたほうが良い理由は、頭皮がぬれている状態のほうが頭皮が柔らかくなっているので血流も促進されやすいからです。
シャンプー時にマッサージすることで、血流が良くなるばかりではなく、頭皮が柔らかくなって毛穴が開きます。結果、汚れも落ちやすい状態に。
さらに、頭のマッサージをすると、リフトアップにもつながるというのは、よく言われることですね。
頭と顔の皮膚はつながってますからね⇒リフトアップマッサージしたいなら、これだけ！
シャンプー時のマッサージ方法
- 手のひらで頭皮を押す
- 両手のひらで頭皮を両側から５秒間押し続け、弾みをつけてポンっと離します。（６０秒程度）
- 頭皮をもみあげる。両手の指の腹を使います。頭皮全体を、下から上の方に揉み上げていきます。とくに、頭頂部は念入りに行います。（１箇所に１０秒程度）
- 生え際を指で押す。フェイスライン全体を引き上げるように、指の腹で前から後ろに向かって押していきます。（３０秒程度）
※髪を老化させる原因に、『シャンプー剤のすすぎ残し』があります。
シャンプー剤のすすぎ残しは、毛穴をつまらせる原因になりますよ。完璧にシャンプーの泡が残らないように、しっかり念入りにすすぎを行いましょう。
■ちなみに、私は基本湯シャン（週１固形石鹸で洗髪）で、頭皮のかゆみなくなりました＾＾
⇒「湯シャン」のやり方で、頭皮の健康を実感！
４０代後半になって気になってきたのが、つむじや分け目が薄くなったこと。ある日気づいたときは、すごいドキッとしました＾＾；焦って髪の毛の分け目をあちこち変えてみたり・・。
でも、女性用育毛剤をいち時使ってみたり、あとは、ドライヤーの使い方を変えたら、じゅじゅ巻（つむじ）が全然分からなくなりましたよ。
悩むより使ってみるが早いですよね～⇒女性用育毛剤「花蘭咲（からんさ）」を使用した感想とその後
髪が多い人にはNGですよ＾＾；⇒つむじが薄い女性のための改善方法見つけました！
以前は、つむじが目立ったり、分け目が薄かったりが気になってたけど、今では平気です＾＾
本来の私のじゅじゅ巻（つむじ）は、もっと後ろにあります。じゅじゅ巻っていうぐらいだからうずを巻いているんだけど、見えてないですよね？見事に隠れているみたいです（笑）。
あと、余談ですが、私って絶壁なんだけど（汗）、それもこのドライヤーの使い方でけっこう隠せるようになったのが嬉しい（笑）。
ちなみに、茶色いのが白髪＾＾；ヘナケアで染めています。染めて３週間経過したところ。月１で染めてますよ。
秋は、抜け毛が激しい季節です(。>_<。)抜けてもいいけど、どんどん新しい髪の毛が生えてくれるよう、ゆるくなが～く頭皮マッサージをながらでがんばります！
４０代からの女性の悩み「髪の老化」を食い止めるには実践あるのみ！お互い諦めずにがんばりましょー。
【2017年1月28日追記】すでに50代になってしまったけど、今でも基本湯シャンと週１の固形の牛乳石鹸洗髪にヘナ染です。ドライヤーの掛け方も、つむじや分け目が目立たない方法を続けていますよ。髪に負担をかけないせいか、あれ以降（カランサを使った時）、髪が薄くなったという悩みは感じていません。悩んだときにすぐ女性用育毛剤を使ったのも良かったのかも。
