健康美活

リンパマッサージよりもたった30秒の耳ひっぱりが効果あり?

2週間に一度ほど行っているリンパマッサージ。

すっごい気持ち良いんだけど、全然行く回数減ってません(笑)。そして、先日リンパマッサージしてくれるスタッフさんから「首と肩甲骨と腰、張ってますね~」って言われてショック。

ショボンとしている私に、スタッフさんが「耳ひっぱりやってみたらどうですか?いいみたいですよ」って言われたんです。

「耳引っ張り?」なんでも耳を引っ張るだけで姿勢や体の不調が良くなるんですって。しかも美肌効果も!?そんな都合のよいものあるの?ってことで、調べてみました。

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耳を引っ張ると体の調子がよくなる理由

すでに去年あたりから話題になっているんですね、「耳引っ張り健康法」。

なぜ、耳を引っ張るだけで体の不調が緩和されるかというと、

蝶形骨というのは、頭蓋骨のひとつです。その蝶形骨がゆがんでしまって、全身にいろいろな不調となってあらわれるんだそうです。

耳を引っ張ると、頭蓋骨との間にすき間ができて、ゆがんでいる蝶形骨が正しい位置に整う、というわけですね。

 

耳引っ張りのやり方

  • 姿勢はラクにする。
  • 視線をまっすぐにして遠くを見る。
  • 耳の中に中指を入れて、両ひじを横に広げる。
  • 親指は、耳の後ろに添える。
  • 耳を頭から離すイメージで、そっと後ろの方に引く。
  • 1回30秒で行う。

このときに注意するのが、耳引っ張りの効果をあげたいからといって、グイグイと耳を引っ張らないことだそうです。ゆるく横に引く程度でよいのです。

それと、目線を正面におくこと。

 

耳ひっぱり健康法のやり方

こんな感じ。これは、カメラ持ってるから片手だけだけど、両手で耳をひっぱりますよ。(なんだか、腕がモリッと筋肉ッてる気がする・・汗)

 

耳ひっぱり健康法の効果

耳ひっぱりを体験したライターさんの感想記事が載ってるのを見つけましたよ。

家でもちょくちょくやっていたら、猫背が少しずつ解消。夜、横になった時に両肩が浮かず、ちゃんと布団についていました。おかげで、朝までグッスリ眠れました!
(記事参照元 女性セブン)

 

そうそう、私ってリンパマッサージした際に、「仰向けで寝てる時に、両肩がベッドにつかず、浮いてますね。肩が前にそってるんでしょうね?」とも言われて、これもショックだったのです(-_-;)

耳ひっぱりは、疲れたな、と思ったらいつでもどこでもやるのがオススメだそうです。自己調整力の向上で、美肌効果もあるんだそうですよ。

肩甲骨のコリ解消と二の腕のたるみ解消で毎日やってるストレッチに比べたら、耳をひっぱるくらい、楽勝なもんです(笑)。
ただいま実践中!⇒顔や体のたるみ取りは肩甲骨を動かすのが秘訣!「肩甲骨はがし」もできるように!

↑このストレッチのせいだと思うけど、先日ジムに行ったら、以前はヒイコラいってやってたトレーニングマシーンが楽々になってました。筋肉はつくようです。ただし、二の腕はまだタルタルたるみ中です^^;

というわけで、耳ひっぱり。疲れたな~とか疲れが取れないな~ってとき、気が向いたらちょっとやってみてくださいね^^