40代の後半、よくあるんですよね、私。
「ほら、あの人よ、あの人！誰だっけ～
顔が出てるんだけど、名前が・・」
ってゆーこと。
あんまり頻繁にあると、やっば～・・
ボケのはじまり？って、すごい心配に
なっちゃうんだけど、脳神経外科医の築山先生の話によると
心配いらないみたい。
とはいえ、最近の生活って脳が衰えやすい状況では
あるんだそう。
安心すると同時に、ちょっとだけ脳の働きがよくなる
生活改善やってみる？
私によくある、「あれよ、あれ！」っていう状況は
老化というよりも、脳の記憶する容量がいっぱいになった
ときに起こることだそうです。
人は、年をとるほどに、いろんな情報が脳に入ってきます。
だから、あまり使わないことは記憶の奥底にしずんで
しまうようですよ。
だから、心配ご無用！
そして、これも、やることがいっぱいのときによくある
私の症状（笑）。
「あれ？何をしに来たんだっけ？」
何かを取りにいったりしたのに、ふと分からなくなる
ってことないですか？
こんなときは、他のことを考えているから。
脳は２つのことをいっぺんに考えられないようです。
だから、すぐに忘れます。
私も、他のことが気になるときや疲れている時に、
よくこういったことが起こるような気がします。
物忘れと認知症（ボケ）の違いは、自分がしたことを
覚えているかどうかだそうです。
昨日の晩ごはんに何を食べたのかを忘れてるのは
物忘れで、食べたことを忘れたら認知症だそう。
え！？それってちょっと気になります。
やったかどうか忘れることって、あるんですよね、
さすがにご飯を食べたかどうかは覚えてるけど‥・汗
では、どうやったら脳が衰えないかというと、
過度なストレスを避けて、偏食をしない。
脳の疲労を回復する成長ホルモンがでる時間は
睡眠をとる（0時から3時）。
足を動かす運動をしてみたり、細かな家事をこなすといった
ことも、脳の力アップにつながるそうです。
ところで、この脳老化チェックがおもしろい！
思わず真剣にやってしまいましたよ。
●目を閉じて、両腕を広げ、人差し指の先をくっつけます。
10回やって、くっついた回数は何回？7回以上なら20代
6回なら30代
5回なら40代
4回以下なら50代
私は、なんと！10回全部できました～。
すごい集中力でやりましたよ（笑）。
できない人も大丈夫。脳はいつくになっても復活するんですって。
芸能人の名前を覚えてとっさに出るように
トレーニングしてみたり、目にした車のナンバープレートを
英数字にして言ってみたりといった脳トレをやって
みるのも脳の若返りに効果的だそうです。
