40代の後半、よくあるんですよね、私。
「ほら、あの人よ、あの人!誰だっけ~
顔が出てるんだけど、名前が・・」
ってゆーこと。
あんまり頻繁にあると、やっば~・・
ボケのはじまり?って、すごい心配に
なっちゃうんだけど、脳神経外科医の築山先生の話によると
心配いらないみたい。
とはいえ、最近の生活って脳が衰えやすい状況では
あるんだそう。
安心すると同時に、ちょっとだけ脳の働きがよくなる
生活改善やってみる?
私によくある、「あれよ、あれ!」っていう状況は
老化というよりも、脳の記憶する容量がいっぱいになった
ときに起こることだそうです。
人は、年をとるほどに、いろんな情報が脳に入ってきます。
だから、あまり使わないことは記憶の奥底にしずんで
しまうようですよ。
だから、心配ご無用!
そして、これも、やることがいっぱいのときによくある
私の症状(笑)。
「あれ?何をしに来たんだっけ?」
何かを取りにいったりしたのに、ふと分からなくなる
ってことないですか?
こんなときは、他のことを考えているから。
脳は2つのことをいっぺんに考えられないようです。
だから、すぐに忘れます。
私も、他のことが気になるときや疲れている時に、
よくこういったことが起こるような気がします。
![物忘れがひどい](https://bikatu.jp.net/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
物忘れと認知症(ボケ)の違いは、自分がしたことを
覚えているかどうかだそうです。
昨日の晩ごはんに何を食べたのかを忘れてるのは
物忘れで、食べたことを忘れたら認知症だそう。
え!?それってちょっと気になります。
やったかどうか忘れることって、あるんですよね、
さすがにご飯を食べたかどうかは覚えてるけど‥・汗
では、どうやったら脳が衰えないかというと、
過度なストレスを避けて、偏食をしない。
脳の疲労を回復する成長ホルモンがでる時間は
睡眠をとる(0時から3時)。
足を動かす運動をしてみたり、細かな家事をこなすといった
ことも、脳の力アップにつながるそうです。
ところで、この脳老化チェックがおもしろい!
思わず真剣にやってしまいましたよ。
●目を閉じて、両腕を広げ、人差し指の先をくっつけます。
10回やって、くっついた回数は何回?7回以上なら20代
6回なら30代
5回なら40代
4回以下なら50代
私は、なんと!10回全部できました~。
すごい集中力でやりましたよ(笑)。
できない人も大丈夫。脳はいつくになっても復活するんですって。
芸能人の名前を覚えてとっさに出るように
トレーニングしてみたり、目にした車のナンバープレートを
英数字にして言ってみたりといった脳トレをやって
みるのも脳の若返りに効果的だそうです。