女性に多い便秘のお悩み。いつも便秘ってわけじゃないんだけど、生理周期によるホルモンバランスの影響もあるみたい。
そんなときの救世主、腸の働きを活発にする飲み物をご紹介しますね！
美肌のために使えば使うほど、あてにならないって思われるのが化粧品によるスキンケア。だから、今では、食べ物や飲み物、運動や生活習慣、そういったことの改善で、美肌や免疫力アップを目指している私。
だから、腸内環境に関しては、ちょっとうるさいんですよ（笑）。
ところで、最近美容に欠かせないと言われているオリーブオイル。ヨーロッパでは、オリーブオイルは「便秘解消の秘薬」とさえ呼ばれているそうです。その歴史は、紀元前にまでもさかのぼるというからすごいですね。
現代でも、オリーブオイルの便秘解消の効果が研究され続けています。実験では、64人の便秘の人にオリーブオイルを試してみたところ、63人もの人が改善されるという結果が出たそうです。オリーブオイルの飲み方は、そのまま小さじで2杯飲めばよいそうですが、ココアを混ぜるともっとよいそうです。ココアの食物繊維がより便秘解消に役立つのでしょう。
お湯で溶くと冷めにくくなる働きも大切で、発見した松生先生は、現在特許を出願中。腸をポカポカにして便秘解消をアシストします。
【オリーブココアの摂り方】
ココア小さじ２を３００ｍｌの湯で溶き、これに小さじ２のエキストラバージンオリーブオイルを入れて飲む。甘みには、整腸作用のあるオリゴ糖を小さじ２～３杯入れると、便秘改善により効果的。また飲む時間は、午後か寝る前に。
（記事参照元 からだにいいこと）
これなら簡単に毎日でも飲めそうですね。
私は最近、豆乳を毎朝飲んでいます。更年期にそなえて大豆イソフラボン効果や老化防止のビタミンEの摂取、ビタミンB１やビタミンB2による美肌効果や疲れにくくなる効果を期待して、と、かなりの欲張りです（笑）。朝飲むと、一日元気でいられるような気がします。
ただ、豆乳って、なんだかアオくさいので、ココアをお湯で溶かしたものに冷たい豆乳を加える。そうすると、常温ぐらいの温度になるので、体を冷やさなくてすみますよ。
ココアって、いろんなものと相性がよいので、体を助ける万能選手ですね。最近はそんなに便秘になることもないけど、今度なったらオリーブココアを試してみようと思っています。
これからは、温かい飲み物が嬉しい季節になってきますね。
オリーブココアのように、あれこれ混ぜるのが面倒な方や、オイルを飲むのに抵抗がある方は、生姜ドリンクがおすすめ⇒ほっと熟成発酵しょうが
