シャンプーしない私ですが、塩洗髪というものを健康雑誌「からだにいいこと」で読んで試してみました。
塩のアルカリ性が汚れを落とすのかと思ったのですが、そうではないのですね。塩がフケやアカを溶かして、頭皮の臭いを取り除く働きをしてくれるのです。
目次
毎日シャンプーするデメリット
シャンプー剤を使った髪の洗い過ぎは、薄毛や細毛の原因になると言われています。
その理由は、界面活性剤や多くの化学薬品の入ったシャンプーの洗浄力が強すぎて頭皮の脂の落としすぎになったり、常在菌も洗い流されてしまうから。
常在菌がいなくなってしまうと雑菌が繁殖しやすくなり頭皮が臭うようになるんですね。頭皮の脂の落とし過ぎは頭皮脂が異常に分泌する原因にもなります。
最近では、綺麗な女優さんやタレントさんも毎日のシャンプーは控えているという話を耳にします⇒君島十和子さんや中村アンさんなど毎日髪を洗わない人が増えてる？
私は固形石鹸で洗髪するのですが、やっぱり洗った2,3日後がしっとりして髪がまとまっていい感じになります。
お湯だけシャンプーのみでは難しい
シャンプーのし過ぎが髪の悩み、薄毛や抜け毛などの原因といわれはじめ、お湯だけシャンプーが話題になりました。
でも、やってみると、お湯だけのシャンプーを続けるのってかなり難しいのです。髪や頭皮の状態が健康になるまではベタつきが気になると言われてたので、覚悟してずっと我慢してやってましたがギブアップ（笑）。
頭皮はそうべたつかなくても、頭皮脂は出てるわけで、今度は髪の毛がベタつき始めるんですね。高温のお湯で洗髪すると脂も取れるのでしょうが、頭皮にも髪にもダメージを与えます。
38度くらいのお湯洗髪だと、髪のベタつきはなくなりませんでした。
皮脂の多い少ないの個人差にもよるのかもしれませんね。
私の場合は、週に1～2度頭皮の状態に合わせて、固形石鹸で洗髪します。あとは、毎日お酢を使うのがお気に入りです。お酢で、頭皮の臭いがなくなるし、髪の毛がサラサラになります。
今は、試行錯誤をした結果、こういった髪と頭皮ケアで界面活性剤入りのシャンプーは使わない日々で問題無い状態ですよ。
【2019年5月追記】お酢で洗うのは、固形石鹸でシャンプーしたときだけにしました。お酢が紙や頭皮の刺激になるかもと思ったからです。そしたら、毎日のお酢リンスをやめても、髪に不都合はありませんでした。
塩洗髪のメリット
塩洗髪がなぜ話題になっているのかというと、洗いすぎにならないからですね。
洗い過ぎがなくなると、頭皮の善玉菌が増えてきます。頭皮が健康になるので、髪のハリやコシが戻ってくるというわけです。
なぜ塩洗髪で頭皮が綺麗になるのかというと、頭皮にこびりついたフケやアカを塩が溶かし浮かしてくれるので、洗い流しやすくなるから。
フケやアカというのは、タンパク質でできています。水に溶かした塩はタンパク質を溶かす力があるのです。
塩とお湯だけなら、いろんな化学薬品が入ったシャンプーを使うよりもずっとシンプルで、頭皮に負担がかかりませんよね。
塩シャンプーでの髪の洗い方
- 洗面器1杯のお湯に天然塩大さじ１を溶かす。※食塩よりも、天然塩のほうがミネラル成分が入っているので髪や頭皮に良い。
- 髪と頭皮を丁寧にブラッシングしておくと、汚れが浮いて取れやすくなる。
- ぬるま湯でお湯洗髪する。ザッとではなく、お湯シャワーで丁寧にお湯洗髪する。
- 塩水を髪ではなく、頭皮にかけていき、頭皮をもみ洗いする。額の髪の生え際や耳の脇の髪の生え際も丁寧にもみ洗いする。
- ぬるま湯シャワーで丁寧にすすぐ。塩分が頭皮や髪に残らないように時間をかけてすすぐ。
- 「冷たい」と思うくらいの水を軽く頭にかける。お湯シャワーと水シャワーの温度差が頭皮の血行を良くして、育毛効果が期待できる。
塩洗髪をやってみた感想
塩水で頭皮を洗ってみたけど、可もなく不可もなく、といった感想です＾＾；
私は、最後にお酢リンスしないと髪がサラサラになった気がしませんが、これは個人の好みで。
シャンプーの回数を減らしたいけど、お湯シャワーだけで洗っても頭の臭いが気になるって方は、やってみる価値はあると思いますよ。
ちなみに、固形石鹸もオススメですよ。無添加固形石鹸だったり牛乳石鹸だったりと、私は気分で使っています。違いは、無添加石鹸のほうが余計なものが入っていないので、洗浄力が高いのだそう。
肌断食をオススメされている皮膚科医の先生が、お化粧落としに無添加石鹸をオススメする理由としてお話されていましたよ。
先日、ボブにするつもりが、なぜか、すっかりショートカットになってしまった私（T_T)
美容師さんから、「髪の毛多いですね」って言われてびっくりしました。以前は、髪の分け目や生え際が薄くなっているのに悩んでて育毛剤を購入した経験もあるんですけどね。これもシャンプー剤を使わなくなったおかげかな？
⇒女性用育毛剤「花蘭咲（からんさ）」を使用した感想とその後
塩洗髪は、天然塩さえあればできるので気になる人は試してみてください。やってみてから、その後も塩洗髪するかは合う合わないで、決めればいいですよね。
