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かとうれいこさん、基礎代謝をあげてダイエットいらず!

かとうれいこさんって懐かしくないですか?

 

人気のグラビアモデル出身で、以前は
よくテレビで拝見してましたよね?

 

1969年生まれの43歳になられるそうです。
プロゴルファーの横尾要さんとの結婚後、芸能関係の
お仕事はお休みしてたみたいですね。

 

その後、2012年に復帰されたとか。

 

今でも変わらずの、美しいスタイル維持の秘訣
「からだにいいこと」でお話されていましたよ。

 

 

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かとうれいこさんの健康美の秘訣は、なんといっても「早寝早起き」でしょうね。

 

だって、小学生のお子さん中心の生活のため、朝は6時に起きて
夜は11時には就寝だそうですから・・。ウソみたい^^;

 

22時から2時までの夜のゴールデンタイムにはしっかり睡眠中
なわけです。

 

この時間しか作られないという成長ホルモンが出てるでしょうから
自然と基礎代謝が上がる効果を期待しているそう。

 

彼女の毎朝の習慣は、首や肩甲骨あたりをほぐすこと。

腕と肩を前後に回すと血流アップして代謝を上げますよ。

(簡単なので、今すでにやってみました・・笑

私の、パソコン漬けの合間にもよさそうです)

 

 

 

かとうれいこさんの日頃の運動だけど、ジムには通わず
フラダンスを週一で習われているそうですよ。

 

フラダンスダイエット

 

フラダンスを習い始めて、ウエスト腰回りが引き締まった
お話されています。

 

フラダンス、腰をよく動かすので腰痛対策にもなりそう。
私、腰痛持ちなので、機会があったらならってみたいです。
(ちょっと恥ずかしい気もするけど・・^^;)

 

あと、冷え性対策と代謝を下げないために、モコモコした靴下や、温かいお茶を。
お風呂は、汗をかくぐらいゆっくりの1時間程度。

 

 

 

 

そして、かとうれいこさんの健康美のための飲み物や
食べ物はというと、

 

女性ホルモンに似た働きをしてくれるというざくろのジュース。

ざくろには、ポリフェノールが多いので、体の酸化を
予防する効果の期待も。

 

ここでかとうれいこさんが大事に思っているのが、
思い込むこと(笑)。
「きれいになる」と思いながら飲まれているそうですよ。

 

そして、最近話題になっている、食べる順番ダイエット
お野菜から食べること。

 

かとうさんも実行されているみたい。

 

季節の旬の蒸し野菜を一番先に食べてから
大好きなご飯をいただくそうです。

 

炭水化物を最後にとることで、ご飯の糖質の吸収を

防げるっていわれていますよね。

 

 

 

我が家も子供が小さい頃は、子供中心の生活で
確かに夜の12時前には就寝でしたね~。

 

それが今では、深夜1時2時と、どんどん遅い就寝時間に・・汗。

 

健康とキレイの基本はやはり規則正しい生活と
適度な運動、そして、野菜たっぷりの食生活。

(どっかのコマーシャルの言ってる通り!・・笑)

 

わかってるけど、できてない!

 

でも、こうやって、キレイを維持している人のお話を
うかがうと、反省したり、自分の生活改善を考える
きっかけになります。

 

というわけで、今夜は12時までに寝るとしましょうか?(笑)

 

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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