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綺麗になりたい

美肌には、「睡眠」と「お野菜」どちらが大事ですか?

美肌になるため、肌荒れを治すために

一番大切なことって何?って
聞かれたら、あなたはなんと答えますか?

 

私は、「食事」って答えようと思っていました。

 

でも、皮膚科医さんたちの書籍を読んでいるうちに
それ以上に大切なことがあるのに気づいたんです。

 

それは、「睡眠」

 

なあんだって思うでしょ?

 

そう、誰だって、睡眠がお肌に影響するの、知ってるんですよね。
でも、早く寝れない、充分に睡眠を取れない、
そんな毎日を送っているんじゃないかな~?

 

だって、私がそうなんですもの・・汗

 

じゃあ、どうして、そんなにも睡眠がお肌にとって
大切なモノなのか?それを知れば、早く寝よう、
充分睡眠を取ろうって、努力するのかもしれませんね?

 

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

 

 

 

美肌には、お野菜類をたくさん食べるのが大切って
思ってました。

 

それも間違いではないんですよ。

お野菜の大切さはこちらにも書いています。

食べる順番ダイエットで野菜好きになる!

 

でも、もっと大切なのが睡眠なわけです。

 

ちょっとあなたのことを、振り返ってみてください。

 

お野菜を2、3日とらなくても、便秘にはなるかも
しれないけど^^;フラフラになることはないですよね?

 

でも、2,3日でも睡眠を取らないと、フラフラになっちゃいます。

 

お野菜を食べなくても、すぐにお肌がどうのこうのってないけど
睡眠不足は翌朝の顔を見ればすぐ分かります。

 

肌の色はくすんでるし、眼の下にはクマできてるし、化粧ノリが
悪いのなんのって・・。

 

 

目のくまを取る方法

 

 

お肌のターンオーバーって、正常だと4週間だと言われています。
(ターンオーバーというのは、お肌が新しい細胞に生まれ変わって
古い細胞は垢としてはがれ落ちること)

 

そのターンオーバーが、加齢とともに、期間が長くなっていくんですね。

 

40代あたりになると、4週間が6週間になるとも言われています。

 

それが、睡眠不足になれば、もっと期間が長くなるんですよ。
それって怖いですよね~。
なかなか皮膚が新しくなってくれないんですよ!
そんなのイヤ!ですよね~

 

しかも、お肌の細胞は、寝ている間にしか生まれ変わらないんです。

 

お昼、起きている間は、脳に血液がいってしまうので、
お肌まで血液がきてくれないんです。

 

睡眠中は、脳も休んでいるので、お肌に血液がいきます。

 

血液がお肌に酸素と栄養を運んでくれるので、肌の細胞が
生まれ変われるってわけです。

 

だから、最悪、寝る時間がない場合、睡眠とメイクを落とす時間と
どちらを優先?ってなると、睡眠となります。

 

だって、メイクをしたまま寝るのもよくないのですが、
メイクの色素が肌に吸収されるということはないからです。

 

こちらでもお話しています⇒シミの原因が色素沈着は勘違いだった・・

 

それを知って、日常AM2時くらいまで起きてたり、週末は
朝方まで起きてDVD観てた私も、最悪、AM1時には寝るように
しています・・遅っ。

 

目指せ、PM11時就寝!!(笑)

 

↓↓「美肌と睡眠の関係」記事があなたの美肌作りのヒントになったら、クリックを!

アンチエイジング

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40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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