「寝る子は育つ」っていう言葉がありますよね？
それが頭にあるからか、睡眠時間が短いほうが
太らないって思ってた私。
それに、睡眠時間が短いとやつれて痩せるっていう
イメージがあるんだけど、実際は
違うんですね。
というのも、こんな研究報告があるんだそうですよ！
日本のみならず、海外での研究結果でも報告されているという、
睡眠不足が影響する太る原因・・・
５時間睡眠の人と７～８時間睡眠の人を比べたら
肥満度が５０％も５時間睡眠の人が上だったそうです。しかも、４時間睡眠と比べると、肥満度が７３％も
４時間睡眠の人のほうが高かったそうですよ。
この研究結果からも分かるように、短時間睡眠は、太りやすく
なる原因のようですね。
なぜだろう？
私の場合を考えみると、週末朝方までDVD観てたときは、
夜中にお腹が空いて、お菓子食べたり、ビール飲んだり
していましたね＾＾；
こういったことも原因のひとつでしょう・・汗
そして、朝は食べず、昼も食欲がわかず、夜はどか食い。
こんな生活で、確かに３キロほど太ったのは事実です・・汗汗
医学的には、睡眠時間が不足することで、食欲をコントロールする
ホルモンのバランスが壊れてくるから太るって言われています。
なるほど、私の体で実証済みなわけです（笑）。
睡眠不足は、お肌のたるみやシワにもつながるみたいで、
朝方まで起きてたときには鏡見るのが怖くなり、
最近は、週末のDVD鑑賞もやめていました。
それって正解だったんですね～。
私の友人なんかは、毎日夜中まで韓ドラのDVD見てるみたいだから
さっそく教えてあげなくっちゃ！
でも、彼女は、すでに中毒気味だから、やめられないでしょうね～＾＾；
心当たりのある方は、ダイエットの前に睡眠不足解消を
やってみて！
