意外なことに、女性にも加齢臭があるという
お話はこちらに⇒体臭や加齢臭（ノネナール）の予防方法は？
ところで、３０代からは、口臭にも
気を配るべきなんだそうです。
というのも、加齢による女性ホルモンバランスの
崩れは、唾液にも影響するからです。
何気ない生活習慣が口臭の原因になってることも！
チェックしてみてくださいね。
お腹が空いたり、緊張したりといったことでも口臭って
出てくるそうです。
口臭のもっとも大きな原因は唾液の減少だから。
ところで、口臭の原因になってる意外な生活習慣。
あなたは、これらに当てはまることないですか？
あったら、要注意なので、見なおしてみてくださいね。
・うがいやデンタルリンス
うがいしたり、デンタルリンスを使うと、唾液が減るので
口の中の乾燥の原因になります。
最後の一口は水をふくみ、そのまま飲むようにしましょう。
・舌ブラシ
舌の表面が白いのは、ほとんどの場合、乾燥のせいです。
舌ブラシを使うと、舌表面を傷つけることになって、
乾燥や口臭の悪化をまねきます。
・辛い食事
辛いものを食べると、口が渇きやすくなります。
口臭がある場合は、辛い食事を減らして、薄味に
しましょう。
・お茶や清涼飲料水でとる水分補給
コーヒーにお茶、清涼飲料水などは、唾液が減る
作用があるそうです。
水分補給は「水」をメインに。
お口の中が粘ついたり、苦味や酸味を感じることって
ありませんか？そんな風に感じたら、口臭のサインだそうです。
では、口臭予防や口臭を治す方法としては？
・ガム
ガムを噛んで舌で転がして球状にします。
舌の上で球状になったガムを転がすと、唾液がよく分泌され、歯や舌の汚れを流してくれますよ。菌の繁殖も抑えるので、食後にやると口臭や虫歯の予防にもなるそうです。・水を飲む
水をこまめに飲むようにします。口の中と喉をうるおすので口臭の原因になる菌を抑制。口内の乾燥も解消されるので、口臭が出にくくなります。唾液の分泌が少ない起床直後や食事前にお水を飲むと効果が大きいそうです。
口臭といえば、歯周病やにんにくなどの食材、胃の弱り、と
思っていたけど、そうじゃなかったんですね！
ガムの意外な効果と、お水での水分補給の大切さ、
分かっていただけました？唾液の分泌を意識的に増やさなくちゃ！って
思いましたよ。
素敵に年齢を重ねるには、こういったことに気配りすることも
大切ですよね。
