なにやら、最近「肌断食」ブーム到来ですか？美人女優さんに芸能人が肌断食をやってるって、ブログや雑誌でコメントしてるみたいですね。
私は、ほぼ完全肌断食を始めてから1年ちょっとの経過です。
⇒肌をきれいにする方法？「肌断食」1年経過のご報告
肌断食といっても、いろいろあるみたいですよ。
目次
有村架純さんや小雪さんらも肌断食
ノーメイクにスキンケアをまったくしない肌断食に、週末だけの肌断食、お肌をリセットしたいときのみ行う肌断食。
有村架純さんも肌断食してるそうです。まだ2週間ぐらいだけど、お肌の調子が良くなったと彼女のブログで肌断食の経過報告があったんですね。
有村架純さんって、まだ21歳ですよね？肌断食の効果もあらわれるのが早いんでしょうね。
ほかにも、小雪さんとかAKBの元メンバーだった秋元才加さん(ひと月以上肌断食してるもよう）とか、鶴田真由さんに高見恭子さんと、綺麗な女優さん方も期間限定ではあるんでしょうが、肌断食してお肌のリセットしてるみたいです。
小雪さんは、肌の状態をみるために休日に肌断食してるみたいです。秋元才加さんは、吹き出物対策に肌断食したとか。綺麗な芸能人の方も実はいろいろと、お肌の悩みがあるんでしょうね。
まあ、若い20代30代はさておいて、気になるのが40代50代の方々のお話。
鶴田真由さんは、40代で肌断食実践中。
44歳の彼女は、ぬるま湯洗顔だけ朝夕やってるらしいです。お肌のつっぱりを感じなければ、まったくスキンケア化粧品も使わないみたいですね。
56歳の高見恭子さんは、肌断食が習慣？
メイクなしの日はウォータースプレーのみ使用、だそうです。お肌のリセットができたら保湿クリームを使ってらっしゃるようですね。
いまから肌断食やってみようかな？って方は、まずは1日やってみるといいかも。
プチ肌断食のやり方
①クレンジングしたあと泡洗顔。ぬるま湯ですすいだあとは、スキンケアをせずに就寝。どうしても気になる部分にだけ保湿するものを1品だけ塗る。
②翌朝はぬるま湯だけで洗顔。肌断食中はスキンケアをせず、このぬるま湯洗顔のみ。
「土日だけでも2日間はお化粧せず、洗顔は朝、晩の2回、ぬるま湯で行う。洗った直後は乾燥が気になる方もいるかもしれませんが、自分で皮脂を出すように脳が働くので、健康な皮脂が分泌されるようになります。自分の皮脂はいちばんの美肌成分ですから、そういうサイクルができてくれば肌も変わってきます。顔は体の中でいちばん皮脂腺が多いのに洗顔後はカピカピに乾燥しているかたが多いですよね。それは化粧品の使いすぎの証拠です。
(記事参照元 女性セブン）
乾燥が気になる場合は、ワセリンがオススメというのは、多くの皮膚科医さんがいろんなところでコメントされているのを見かけます。ワセリンがもっとも肌に負担なく、肌の乾燥を防ぐという理由のようです。
ワセリンがなければ、化粧水や乳液など何か１つに絞って気になるカサカサ部分に塗る。つまりは、化粧品に使ってある界面活性剤の重ねづけを避けるのが肌の負担防止になるってことですね。
私は、スッピンの日常となってますがお仕事の事情で、スッピンが難しいという方も多いですよね。
それならば、
「石鹸で落ちるファンデーションなら使っても大丈夫。たとえばミネラルファンデーション。吸着力がいいので下地クリームがいらない。そこで下地クリームという界面活性剤が減らせる。石けんで落ちるのでクレンジングという界面活性剤も減らせる。・・・・」
（記事参照元 女性セブン）
はい、私もファンデーションはミネラルファンデーションのみです＾＾（ただし、濃いシミは隠せない気がします・・）
石けん洗顔だけで落とせるので、すごく楽ですよ。
今はこれが一番気に入ってます⇒ミネラルファンデーション購入記
お肌をキレイに見せるには透明感が大切！ってことで、ビタミンAを多くとったり、肌を黄色っぽくくすませる糖質のとり過ぎに気をつけることも大事、と皮膚科医先生のコメント。
ビタミンAは、海苔や緑黄色野菜にも多いけど、お肉にもたっぷりあるんですよね。
⇒あのお肉を食べたら痩せて肌も綺麗になった！（今でしょ講座）
お肌の黄ばみは糖化⇒甘いものは別腹って、おばさん顔の原因？
肌断食してる私の肌は、寝不足さえなければ年齢のわりには透明感ある肌に戻ってる気がします。（人から言われたわけでもないので、不明確。）
甘いものは、控えるように意識してるけどけっこう食べてます（汗）。
実のところ、他の人のスッピン見ることがないので、自分と比べられず分からないのが本当のところなんですけどね。
たまに化粧すると、自分が綺麗になったように思えていいですよ（笑）。
まあ、自分が納得できればそれでいいんじゃないかなって思います。スキンケアに化粧を毎日頑張ってた頃は、日々鏡に写る自分の顔が老化してるような気がしていたんです。それが今では感じられないのが嬉しいです。
ようは、自分が自分の肌を見て、「あら、いいんじゃない！」って思えたらそれで幸せだからいいよね～って、思ってます。自己満足、バンザイ！＾＾
