二の腕とお腹をストレッチバンドと熊田曜子流で筋トレボディメイク中！

４０代以降になると、二の腕にコンプレックスを持っている女性は少なくはありませんよね。

ほぼ、太くてノースリーブが着れないという人が多いようですが、私の場合は、細すぎでタルタルの振り袖二の腕になってしまいました。

それで一昨年あたりから、もう５０代だし見苦しいババア腕を見せるのはやめにしようと、ノースリーブを着るのを控えていました。

でも、友人がいつも綺麗にノースリーブを着こなしているのを見て羨ましくなり、自分もノースリーブを着たくなったのです。

それで、これでダメなら諦めようと、今年の初夏あたりからストレッチバンドを使って二の腕の筋トレストレッチ。そしたら、けっこう見れる二の腕になってきましたよ。

それで、今年の夏も、ノースリーブを着るのが楽しくなっています。もしかしてこれが、流行りのボディメイク？

ストレッチバンドを使って二の腕の筋トレしてます

私が使っているストレッチバンドは、雑誌日経ヘルスの付録です（笑）
付録と侮る無かれ、なかなか効いているのが実感できるのです。

↓去年の日経ヘルス８月号でもストレッチバンドが付録でついていて、それをゆるゆるとやっていたのですね。

でも、やっぱり付録なせいか、ストレッチバンドが伸び伸びになってきて、効果が薄れている感じ？

↑そしたら、今年の日経ヘルス８月号にもストレッチバンドが付録でついていたので、今年は頑張るぞ！と、気合を入れて（笑）。去年よりもストレッチバンドが強化された感じでなかなか良いです。

日経ヘルスに載ってたのは、ヨガ教師であり身体バランス調整士の今井まおさんのプログラム。どれも簡単なのに「効くー！キモイいい」って感じ。

今井まおさん、この本です→ゆがみを直すヨガ・ストレッチ（楽天にて）

ストレッチバンドでの二の腕筋トレの成果

これは、先日の私。去年まではすっかり腕を出すことが怖くなっていたのに、今年の夏はガンガン腕出しノースリーブ着ています（笑）。

私の場合、腕は太くないのですが、それって若い頃から運動していないので筋肉がついていないから。それがたたってか、５０代になると筋肉がどんどん減ってくるので、栄養失調みたいな筋肉のない骨川筋右衛門のような腕になってきていたんですね。で、二の腕は、振り袖な腕に・・(T_T)

自分で自分の腕を見て、気持ち悪くなって一時は諦めたのですが、鍛えればいくつになっても筋肉は身につくと言われているのを信じて、ストレッチバンドで腕の筋トレをやってみました。

二の腕に筋肉をつけるのはなかなか難しいです。なかなか筋肉つきませんね。腕の内側にはすぐ筋肉つきますけど。でも、毎日３０分くらい、huluで海外ドラマ見ながらストレッチバンドの二の腕筋トレやってたら、気持ち悪い腕ではなくなってきたようです。残念ながらまだ、振り袖腕ではありますけどね。

友人に、「ねえ、ちょっとだけ二の腕にも筋肉ついてきたでしょ？」と聞いてみたら「うーーん、分からない。でも、腕の太さはバランス取れてるかな・・」と、微妙な返事でしたけど・・。

でも、いいんです。自分さえ気持ち悪いと思わなければ。出してもいいって思えれば(^o^;)

できるだけ肌は見せたほうがスマートに見えるんですよね。それでノースリーブはスタイル良く見えるわけで、できれば着つづけたいものです。

ロンドンハーツでAKB48の田野優花さん、シルクさん、熊田曜子さんのボディメイク方法

ダイエットや筋トレでボディを美しく整えるボディメイク。私がやってきたストレッチバンドでの二の腕筋トレもボディメイクのひとつなのでしょう。

先日、ロンドンハーツでAKB48の田野優花さん、シルクさん、熊田曜子さんが綺麗なボディを維持していることで出演されていました。

田野優花さんは、腹筋が割れていて素晴らしいと思ったら、危険ですよね、彼女のボディメイク方法。ハードなトレーニングなのに１日の食事がサラダ1食だけって。19歳なのだから、まだまだ成長期。シルクさんもおっしゃっていたけど、あれは体に悪いです。もっとしっかり食べて欲しいな～って思ってしまった親心です＾＾；

といいつつも、私も10代は、太りたくなくて、あまり食べずに周りに心配かけてたっけな・・。いつかきっと、きちんと食べたほうが綺麗な体になるって分かるんですよね、うん。

そして、シルクさん。彼女は1日中なにかしらボディメイクをやり続けていましたよ。運転中でさえ口の中をマッサージしたり。家には高価なマシーンがあって、トレーニングも欠かさないそうです。さすがのド根性です。