３月公開の映画「ひまわりと子犬の７日間」で、主役の堺雅人さんの幼なじみを演じる、中谷美紀さん。
１９７６年生まれっていうから、ただいま３６歳かな？
中谷美紀さんのキレイの秘密は、玄米肉食と毎日５分の瞑想、そしてストレッチにトレーニングだそうです。
雑誌「LEE」で語ってくれてましたよ。
最近の中谷美紀さんのお食事は、玄米肉食だそうです。
ちょっと変わってると思いません？普通は、玄米菜食だと思うんですが・・＾＾；肉食というのは、彼女のこだわり。
野菜もたくさんとるようにしているそうですが、タンパク質と鉄分を摂るために、肉食しているそうです。
卵は、一日に２個食べるっていうから驚きです。私、健康のためには、卵は一日に１個食べるのが常識だと思っていました。
それに加えてもっと驚いたのが、豚バラや手羽元といったお肉もしっかり食べているそう。
手羽肉は、私もいただきますが、豚バラ肉は、さすがに最近控えています。
でも、中谷美紀さんに言わせると、お肌の艶をよくするために動物性の脂肪もとるようにしているみたい。
そのおかげか、冬の間もお肌の乾燥を感じなかったそうですよ。お肉の脂身って、私、ほとんど避けているけど、必要なのかな？
中谷さんは痩せてるからよいかもしれないけど、お腹に脂肪つきそうだし・・。お肌の艶をとるか、お腹に脂肪がつくのを諦めるか？ちょっと悩みます。。
食べることだけではなくって、しっかりトレーニングもされているそう。食と運動の両方やるってのが大事なんですよね。
ジャイロトニックにストレッチを続けてらっしゃいますよ。（よく知りません・・汗）ジャイロトニックというのは、木製の「pully tower」を使って全身を動かすトレーニングだそうです。
そして、精神面では、日課として瞑想の時間を設けているとお話されています。
瞑想といっても、ほんの５分程度で、体制は自由でよいみたい。椅子に腰掛けていてもよいし、寝転がっていてもかまわないそうです。
深呼吸して、目を閉じ、心を穏やかにするのがポイント。その際に、いろんな雑念が浮かんできても、気にせずにあるがままに観察するんだそうですよ。
瞑想がよいって、よく見たり読んだりするけど、なにやら難しそうなイメージを持ってました。でも、中谷美紀さんのお話を聞くと、私にもできそうな気分！
この瞑想だけど、おもしろい効用がいくつかあったそうですよ。
ひとつは、瞑想していて浮かんでくる悩みや気になっていることを観察していると、ほんの些細な事なんだって感じられるようになり、やり過ごすことができるようになったこと。
ほかには、会いたいに人に出会えたり、感が冴えて危険を避けられたり、よい選択もできるようになったとか。そう、中谷美紀さんの願いが叶うことがけっこうあるんだそうです。
たとえば、最近で、彼女の思いがかなったこと。
京都が大好きな中谷美紀さん。京都でお仕事したいなって思ってたんだそうです。
そしたら、なんと！テレビと映画のお仕事で、京都に行くことになったそうですよ。
ホント？って疑ってしまうけど、１日たったの５分の簡単な瞑想で、そんなふうに人生が変わるんならやってみたいですね。
中谷さん、可愛い面も。
できるだけ物を増やさないようにしているんだそうです。空間のたくさんあるシンプルなインテリアがお好きなご様子。
でも、好きな靴やお洋服は、色違いで買ったりして、ついつい増えちゃうんだそうですよ。
美人だからか、私から見るとクールなイメージの中谷美紀さんだけど、今回のお話で、かわいくって、ちょっと親しみ感じちゃいました。
さて、私、今晩から瞑想やりますよ。（笑）←すご～く単純ですから♪（でも、諦めるのも早いんで、早く結果が出て欲しいな・・笑）
