青田典子さん、玉置浩二さんと２０１０年に結婚して、
夫婦円満のようですね。
１９６７年生まれの４５歳。
お色気たっぷりで女性からはあまり慕われないタイプ？
というか、私が苦手なだけかな？‥・汗
でも、４５歳という年齢からは考えられない
スタイルの良さは、尊敬します。
何もせずに、そのスタイルをキープしているって
いうわけではないんですよね。
青田典子さんの美腹キープの方法です。
玉置浩二さんと結婚してからは、朝７時に起きて、
夜１０時に寝ていたという、驚きの健康的な生活ですね。
（よく寝れるものだ、と感心です）
でも、中年太り？運動不足？ある日、鏡を見て
変わり果てた自分に驚いたそうですよ。
そこで、ダイエットを始めることにしたそう。
ご飯は、お茶碗半分に減らして、青田典子さんは
極端なダイエットはしませんでした。
炭水化物をとらなくなってしまうと、お肌がカサカサに
なるんだそうです。
彼女のダイエットのための決まりごとは、寝る５時間前に
夕食をとることです。
というと、夕方の５時に食事するってことでしょうか？
早い夕食時間ですね。
昔、９時以降は、太るので何も食べないほうがよい、
と聞いて、私ってそれを実行してましたよ。
そんな感じでも太りませんでした。
若かったので、新陳代謝もよかったのでしょう。
でも、今は、新陳代謝も悪いだろうに、
お腹減ったら、真夜中でもお菓子食べてます・・怖！
ほかにも青田典子さんが実行している健康ダイエット
方法は、３０分のウォーキング、そして
自分を鏡で見つめることだそうです。
体型をチェックしたり、こうなりたいと、イメージ
することが大切なんだそう。
（私は、できれば、鏡を見たくないくらいですけど・・
それじゃあ、いけないんですね・・＾＾；）
美腹をキープするために、ウエストを上から
下に向かって、両手でしごいてマッサージ。
代謝も上がるので、青田典子さんおすすめです。
掃除機かけなどの家事をするときに、爪先立ちで行う。
つま先立ちになると、バランスをとるために
腹筋を使うんだそうです。
確かにつま先立ちで掃除機かけてみたら、
自然とお腹に力はいるんで、けっこう良いかも？
（バランスとるのが、ちょっと難しいですね＾＾；）
私、ここ数年、脇腹がつかめるようになっているのが
気になってしょうがないんですよね。
３０分程度のウォーキングや、ちょっとした
体操ではこのたるんだお肉はなくなりそうも
ありません。
くびれもなくなりつつあります・・汗。
春もやってきたことだし、美腹とまではいかなくても
お腹まわりの脂肪を落としたいですね。
それには、運動をはじめなくっちゃって
思っています。
引き締まったお肉が恋しい今日このごろです（笑）。
