30代40代女性の顔の悩みに多いのはシワやシミ。でも、50代以上になると、最も気になってくるのは顔のたるみです。なぜだかわかりますか？
その理由は、50代あたりから顔にたるみが出ること。また、シミやシワは近くに行って顔を見ないと分かりにくいのですが、たるみは少々離れていても分かってしまうから。
というわけで、最近顔のたるみが気になる私です（笑）
目次
顔のたるみを改善したい
顔のセルフマッサージはかえって肌に良くないと知ってから、ゆるいリンパマッサージだけを自分でやっているのですが、そんなものでは応じないようです。
カラオケで歌を歌うと顔の老化防止になると聞いて、いちじは、たまにひとり、家で歌を歌ったり（笑）
でも、それもなかなか続かないので、続けるのに簡単そうな顔ヨガに興味を持ったのです。
間々田佳子の顔ヨガ本「たるみ上げ」を購入
さっそく間々田佳子さんの、顔ヨガDVD付き本を購入しましたよ。
間々田佳子さんの顔ヨガ本って、何冊も出ているんですね。選ぶのにすごく悩みました。
ネットの口コミや感想を読みあさった結果、選んだのが「たるみ上げ」です。
この本を選んだ理由は、本のタイトルが、顔のたるみをどうにかしたいという私の悩みズバリそのものだったこと。
そして、DVDを見ながら顔ヨガをやってみた人が、翌日すぐに顔が筋肉痛になった、肌のくすみが取れたなど、効果を実感したという感想が多かったからなんですね。
顔ヨガが長い間人気の理由
間々田佳子さんの顔ヨガの本は何冊も出ているし、2013年に発売されている本も、いまだに売れ続けています。
健康雑誌や美容雑誌でも、顔ヨガが取り上げられているのを見かけますよ。
顔ヨガが長い間人気の理由は大きく２つあげられます。まずひとつめに、簡単にひとりでできること。美顔器などの道具が要らないのも良いですね。
顔ヨガのポーズを覚えてしまえば、お風呂の中やトイレ、就寝前など、スキマ時間で行うことができるのも魅力です。
そしてもう１つの人気の理由は、顔ヨガの効果をなにかしら実感できる人が多いからでしょう。
顔の筋肉は足や腕などに比べると小さいので、そのぶん簡単な顔ヨガのポーズを行うだけでも、普段使っていない顔の筋肉も使われ、効果が出やすいのですね。
顔を動かすことでの美顔効果
体の筋肉と同じように、顔の筋肉も意識的に動かすことで、血流がよくなります。
すると、内蔵だけでなく、お肌にも酸素や栄養が行きわたりやすくなり、肌のくすみが取れたり美肌効果が期待できるというわけです。
さらに、筋肉を動かすとリンパの流れもよくなります。リンパは老廃物を運ぶ役目をしていますよ。
リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物が流れやすくなり、顔のむくみが取れるために、小顔効果につながります。
また、筋肉は続けてまめに動かすことで、弾力性が出ます。その結果、シワもできにくくなり、顔が引き締まります。
運動を続けると体が引き締まるのと同じですね。
真顔が怖く見えるのを改善したい
私は、話しかけられにくいタイプのようです。たまに初対面の人から「話してみると話しやすいんですね」などと言われることがあります＾＾；
目が細く、口角が下がっているために、顔が怖く見えるのでしょう(T_T)
日頃から口角上げようと、パソコンの向こう側に小さな鏡を置いているのですが、気付くと真顔になって、怖い表情をしている自分に気づきます。
これを顔ヨガでは、「脱力顔」と呼んでいますよ。脱力顔で長時間いることは、顔がたるむ原因になるのですね。
長時間脱力した怖い顔でいると、口の周りの筋肉は衰え固まり、その筋肉の重みで、顔がたるみます。
顔のたるみを取るだけではなく、怖い顔でなくなるためにも、顔の筋肉を動かして鍛えたいと思っているところです＾＾；
顔ヨガを1週間やってみた効果は？
さて、私が1週間たるみ上げエクササイズを行った結果の感想を書いておきます。
体幹タンゴについて
体幹が弱くて姿勢が悪いと顔もたるむとのことで、顔ヨガたるみ上げには、体幹タンゴといったエクササイズもあります。でも、これには興味を持てず、私は全くやっていません。二の腕を鍛えるために続けてるストレッチエクササイズもありますしね＾＾；
思ったほど変顔ではなかった
顔ヨガたるみ上げのポーズは、全部で16ポーズあります。
顔ヨガは変顔とも言われているので、なんとなく敬遠していたのですが、やってみるとそう変でもなく、すんなりできましたよ。（でも、主人が帰宅したらエクササイズの途中でもすぐやめますが・・＾＾；）
顔ヨガのDVDが気に入った理由
私はいつもDVDを見ながらやっているのですが、間々田佳子さんの綺麗なお顔を見ながらやると効果が上がるような気がしますよ。
顔ヨガのやり方もよくわかるし、画面をずっと見ていると、自分が間々田佳子さんのように、お目々ぱっちりな美人であるように、脳が錯覚するのではないかと期待しています（笑）
あと、DVDの解説の女性の声も聞きやすくて好きです。
「小顔になりますよ～」「口角アップですよ～」「もっともっとデカ目になりましょ～」という言葉を聴きながらやると、本当になりそうでこれまた効果倍増（笑）
顔の筋肉が固まっている、衰えていると実感
顔ヨガたるみ上げのエクササイズの中で、ブルドッグラインの撃退ポーズ「ぴよ、ぴよ、ぴよ」だけはなかなか難しくてうまくできません。ひよこの口をするんですが、主人にもやらせたらできませんでした。ぜひ頑張って攻略しようと思っていますよ。
それと、口角を上げるエクササイズはどれもなのですが、特に小顔エクササイズの「亀の幸せ」というポーズ。
間々田佳子さんの口角はものすごく上がっているのですが、鏡を見てみると、私の口角は全く上がっていないのに気づきました。この違いにびっくり！こんなにも口の周りの筋肉が衰えているのだと実感しています（それに、頬のお肉がいっぱいだからだと思う）＾＾；
脳の形状記憶でたるみ上げ
思い通りに口角が上がらなかったり顔の筋肉が動かせないときは、顔の筋肉を動かすと同時に手で持ち上げてなりたい形にします。すると脳がその状態を形状記憶しますよ。
というわけで、とりあえず今は、口角上げると同時に、手を使って口角を持ち上げるようにしています。
「なにかいいことあったの？」と思ってしまうほどにいつも口角が上がってにこやかな女性が会社にいるのですが、その人のようになれるといいな。
1週間で私の顔のたるみは解消されたのか？
ところで、1週間やってみた顔ヨガの効果ですが、正直言ってたるみが改善したような効果は感じられません(-_-;)
顔ヨガをやってみた次の日、ネットで読んだ感想のように筋肉痛もいっさいありませんでした。むくみのあるこの顔が凝っていないはずはないけど、顔の肉が多いから筋肉があまり動いていないのかな？疑問です・・。
強いて言えば、私のひどかったまぶたのむくみは、取れているように思います。
顔ヨガたるみ上げの本では、朝晩2回のエクササイズをおすすめされています。でも、私は、朝に1回だけなので効果が現れるのには、もうちょっとかかるのかもしれませんね。
とはいえ、ストイックな努力は禁物です。生活習慣にして続けることが、何よりも重要だと顔ヨガ本にも書いてあるし、私もそう思うのです。
あさイチで紹介された首のしわやたるみを解消するリンパマッサージもお風呂で続けていますよ。50代になると、やることいっぱい(笑)
