５０肩になった経験ありますか？
４０代でも５０肩になるんすよ。だって、私も４０代前半でなりましたから。
（ん？これは４０肩っていうんでしょうか？）
５０肩って、前ぶれもなく、突然腕が痛くて上がらなくなるんですから、本当にびっくりします。洋服の脱ぎ着など、何かと不便でした。このまま治らなかったらどうしようと思い、焦ったけど、確か１週間もかからないくらいで治しました。
そのときに、私が５０肩を治した方法は・・。
腕が上がらない自分を見て、「これが５０肩っていうやつか～？」と不思議に思いながら、まずは実家の母に電話して母の経験を聴きました。母は、５０肩になったときは、自然治癒力に任せて、特別なにもしなかったそうです。痛いのを我慢して家事などやっているうちに治ったそう。でも、完治に１年ほどもかかったと聴いて、ゾーーー。
そんなの絶対にイヤ！と思い、まずは温熱療法のテルミーに連続で３日行きました。１回１時間の施術で３０００円です。それでほぼ治ったのですが、完治ではなく、その２日後に行きつけのリンパマッサージに行きました。
すると、次に日には、バッチリ５０肩が治っていましたよ。テルミーを施術サれる方が言ってましたが、症状が出てから何日も放っておくと、治るのにも時間がかかるんだそうです。早め早めの手当がよいみたいです。
湿布薬も肩に貼ったような気がします。湿布薬は、病院で処方される湿布のほうが市販の湿布よりも断然効果があるし安いです。私は「モーラステープ」という病院で処方される湿布薬を使っています。腰痛にも肩こりにも効きますよ！
５０肩で病院に行く場合は、整形外科でしょうね。私のギックリ腰のときも整形外科でしたから。
でも、できれば５０肩になりたくないですよね？
そもそも５０肩になる原因だけど、「横向きの姿勢で寝る」のが原因のひとつのようです。なぜ横向きで寝るのが悪いかというと、肩が圧迫されて血流障害を起こすんだそう。その結果、組織破壊となるんだそうですよ。
だから、横向きで寝ている人は、今夜からぜひ、あお向けで寝るようにしてくださいね。
太っていると、仰向けで寝ると呼吸するのが苦しいそうです。それなら、ダイエットしましょう！
あと、お仕事の頑張りすぎやストレスをためるのも５０肩の原因になるそうです。これも、交感神経の緊張の連続から、肩の血流障害が起きて、肩に疲れがたまるため。
といっても、横向きで何十年寝てきた私もあお向けで寝るのって、最初は抵抗がありました。今も時々横向きで寝てます（汗）。そのほうが落ち着くんですよね＾＾；でも、なるだけ意識してあお向けで寝るようにしていますよ。けっこう普通に熟睡できます。
頑張り過ぎない、ストレスを溜めないも、なかなかA型バリバリの私には難しいのですが、朝のラジオ体操と寝る前のストレッチでなるべく筋肉の緊張を溜めないようにしています。あと、定期的にリンパマッサージにも行ってます。どんだけ体のメンテナンスに気配りが必要なんだ？って呆れるけど、自分の体ですものね。
いくらお化粧や洋服で見た目を美しく装っても、体がヨレヨレのボロボロになったら楽しめるものも楽しめなくなります。子供が巣立っていくこれからが私たちの時間です。５０肩になってる暇なんてないんです。だから、まずはあお向け睡眠、ぜひ始めましょう！
