いくら食べても太らない体質の人っていますよね？
痩せやすい身体の人とかも。
羨ましい限りです。
私の場合、ちょっと太ると顔にでるタイプなので
すぐ人から「もしかして、太った？」って聞かれるのが嫌・・(。>_<。)
せめて食事制限したり運動したりしなくても
太らない体、できれば痩せる、なんてこともあり？
実は、ある生活習慣を改めれば、
その可能性大みたいですよ！
生活習慣で痩せるポイントは、
- 自律神経（副交感神経を活発にする）
- 腸の働きを高める
- 血流をよくする
この３ポイント！
○痩せやすい体質にするには、腸の消化吸収を高める。
そのためには、寝る３時間前には食事を済ませる必要があるんだそうです。
寝る前に食事をとると、脂肪に変わりやすいんだそうですよ。※私の場合、昔、太っていたとき夜の９時以降には何も食べないようにしたことがあります。
はい、それだけでも痩せましたよ。
（ただし、今は、夜中でもビールは飲むし、食べてます・・汗）○副交感神経を活発にするために、自分の時間を一日の内に少しでももつようにする。
ストレスが減ることで、自律神経が安定するそうです。
（からだにいいことの読者さんが
生活習慣を変えることで痩せた例）
●ダラダラとお菓子を食べるのをやめた。
夕食後にケーキなどを食べて、夜の７時以降は何も食べない。
１２年で１０キロやせた。
●９時以降何も食べない。
ひと月で５キロ痩せた。リバウンド無し。
●寝る４時間前に夕食をすませる。
そのあとは、水や炭酸水のみを口にするようにした。
体重が増えなくなった。
●リラックスできるCDを聴いたら、イライラする
回数が減って寝付きがよくなった。
間食もしなくなり、痩せた。
●坐禅を毎日朝晩２０分で５キロ痩せた。
（腹式呼吸がよいみたいで、お腹まわりがスッキリ）
●毎朝白湯を飲むダイエットをしている。
３年で３～４キロやせた。
（白湯とは、５０度ぐらいのお湯のこと。
朝食前に１杯のお湯を飲む。一日のうちに１．５～２Lの白湯を飲む。）
●水分を多く摂るようにしたらお腹がいっぱいになる。
おやつが減って体重も減った。
どうでしょう？なんとなくやれそうなことって
ありません？ひとつやふたつはありそうですよね？
なかでも腸は、栄養を吸収して毒素を出すという
大切な働きをしているんですよね。
腸が元気だと自律神経のバランスもよくなるそうです。
■腸内環境が悪いと太りやすい理由は
ここにも⇒腸内環境をよくして太らない体質になる！
お肌の露出の多い季節到来で、お腹のプヨプヨが気になります（笑）
でも、運動するにも暑いし・・＾＾；
ということで、がんばらずに！痩せやすい身体になる習慣。
お互いにがんばりましょう♪
