最近ちょっと気になり始めたのが髪の毛。
1年ぐらいまえから？なんとな～く髪の毛の生え際が
薄くなってるような気がしたんですね。
それから、周りの女性の髪の毛にも自然と目がいくように。
すると、けっこう女性の薄毛って多いんですね。
どう見ても30代前半っていう女性でも、髪の分け目が
薄い人っていうのもよく目にします。
アラフィフで、分け目がすっごい薄くなってる女性を見ると
焦ってしまう自分がいて、いろいろと研究中です（笑）。
もともと、髪の毛が細い私ですが、美容師さんからは、髪の毛は
細いけど量が多いですね、っていわれててホッとしてました。
でも、ホッとしている場合じゃないかも？と
40歳過ぎてから、気になってます。
40代どころか、日本人の30代でも60％の人（10人に6人）の割合で、
薄毛や脱毛を気にしている女性がいるって
アンケート結果があるんですね。
髪の毛の悩みって、男性だけのものかと正直思っていました。
私の母は、70代後半ですが、今でもしっかり髪の毛があるんで
自分は無縁だと思ってたんですね。
ただ、母の髪質は、太くて多いんで、私とは違っているってことが
気になります・・。反対に、父親がかなり髪の毛が薄いんだけど
細くて私と似た髪の毛なのもなおさら気になるんですね。
でも、調べみると、男性型脱毛っていうのは、遺伝的な要素が
多いのに比べて、女性型脱毛の場合は、老化やストレス環境が原因に
なることが多いみたい。
老化ってうのは、女性ホルモンの減少が大きく
関わってるってわけですね。
女性の場合、ちょっと薄くなると周りの目が気になることで
薄毛の進行が早くなるってことも。
それだけデリケートな生き物なんですよね。
男性の薄毛よりも、女性の場合は、生活習慣の改善や
よい育毛剤の使用で、薄毛や脱毛が改善ってことがしやすいみたい。
まずは、生活習慣の見直しから始めています。
（なかなか思うようにはいきませんが・・汗）
・ストレスを失くすこと。
（ストレスを感じることで、血管が収縮するので頭皮や毛根に栄養がいかなくなるのを防ぐため）
・過度なダイエットをしない。
（毛根の栄養不足を招くので、髪の毛によくない）
・バランスのよい食生活をする。
・血行をよくするために、適度な運動を行う。ゴールデンタイム（22時～2時）に睡眠を充分にとって女性ホルモンの分泌をよくする。
どれも、ちょっと心がければ実行できることばかり。
ステキなな50代を目指してやりますとも♪
追記：やっぱり薄毛が気になり始め、試してみました
