小島奈津子さん、昔めざましテレビで見てた頃は、かわいかったですね～
今では、かわいい女の子のお母さんになって、
カンロクが出ているって感じですけど（笑）。
1968年生まれというから、今年45歳になられるんですね。
お肌のお手入れでは、化粧水パックを一日2回やったり
ハーブ系のスキンケアを使ってるって、以前いわれてたけど、
最近の彼女はどんな美活をやってらっしゃるんでしょうね？
カンロクがでてきた？と思ったら、ふっくらしてたんですね。
フリーキャスターの小島奈津子さん。
美ボディーキープは、意識付けからという、彼女。
フジテレビアナウンサーの頃から気をつけてきたのは、
椅子に背もたれることをせず、骨盤を意識して座る。
椅子には、浅く腰掛けて正しく座ること。
また、信号待ちのときにも、お尻に力を入れる。
これって、テレビに出てたアラフィフの美魔女も言ってました。
常に、お尻に力を入れておくんだそうですよ。
おしりの筋肉に緊張感を持たせて、引き締めるってことでしょうね。
小島奈津子さん、最近は、娘さんと楽しみながらやってる
ダイエット法？があるそうです。
「おしり歩き」です。
これって、実は私も時々やってるんですが、けっこうきついです。
菊池和子先生が本を出されてて、それで知りましたよ。
おしり歩きのやり方をご紹介しておきますね。
脚を前に伸ばして座ります。（椅子ではなく、床、カーペットなどに）脚は動かさずに、おしりを前後に動かし、おしりを脚の代わりにして前進するんですね。
骨盤が前後に動いて、腰回りの筋肉が育ってくるそうです。
腕を前後に動かすと、おしり歩きしやすいですよ。
小島奈津子さんは、この「おしり歩き」はインナーマッスルに
効果あり！っておっしゃってます。
ちょっとやるだけで息切れするので、あなどれませんよ～。
腰の筋肉を鍛えるので、腰痛持ちにも効果的。
空いてる時間でやれるから、やってみる価値はおおいにありです！
