芸能人のダイエット法

小島奈津子さん、「おしり歩き」で美しいお尻をキープ中

小島奈津子さん、昔めざましテレビで見てた頃は、かわいかったですね~
今では、かわいい女の子のお母さんになって、

カンロクが出ているって感じですけど(笑)。

 

1968年生まれというから、今年45歳になられるんですね。

 

お肌のお手入れでは、化粧水パックを一日2回やったり
ハーブ系のスキンケアを使ってるって、以前いわれてたけど、
最近の彼女はどんな美活をやってらっしゃるんでしょうね?

 

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カンロクがでてきた?と思ったら、ふっくらしてたんですね。
フリーキャスターの小島奈津子さん。

 

美ボディーキープは、意識付けからという、彼女。

 

フジテレビアナウンサーの頃から気をつけてきたのは、

椅子に背もたれることをせず、骨盤を意識して座る。

椅子には、浅く腰掛けて正しく座ること。

 

また、信号待ちのときにも、お尻に力を入れる。

 

これって、テレビに出てたアラフィフの美魔女も言ってました。
常に、お尻に力を入れておくんだそうですよ。
おしりの筋肉に緊張感を持たせて、引き締めるってことでしょうね。

 

小島奈津子さん、最近は、娘さんと楽しみながらやってる

ダイエット法?があるそうです。

 

「おしり歩き」です。

 

簡単ダイエット

 

これって、実は私も時々やってるんですが、けっこうきついです。
菊池和子先生が本を出されてて、それで知りましたよ。
おしり歩きのやり方をご紹介しておきますね。

 

脚を前に伸ばして座ります。(椅子ではなく、床、カーペットなどに)脚は動かさずに、おしりを前後に動かし、おしりを脚の代わりにして前進するんですね。

 

骨盤が前後に動いて、腰回りの筋肉が育ってくるそうです。
腕を前後に動かすと、おしり歩きしやすいですよ。

 

 

小島奈津子さんは、この「おしり歩き」はインナーマッスルに
効果あり!っておっしゃってます。

 

ちょっとやるだけで息切れするので、あなどれませんよ~。

腰の筋肉を鍛えるので、腰痛持ちにも効果的。

空いてる時間でやれるから、やってみる価値はおおいにありです!

 

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