綺麗になりたいといろいろと試してみるものの、けっこう続かないものですね。私の場合面倒くさがりだし、すぐ効果が出ないと目移りしちゃうんですよ（汗）。でも、綺麗な人なら、長年続いている美容習慣があるはず！
というわけで、40代50代の綺麗な芸能人女性の美容習慣を集めて、まとめてみることにしましたよ。
目次
綺麗な芸能人が長年続けている健康美の方法
【40代の綺麗な女性の習慣】
吉瀬美智子さん 40歳
・酵素玄米ダイエットを10年以上続けている。
・午前中に、1時間ほどの半身浴で冷え性対策。
君島十和子さん 48歳
・毎朝、ゆで卵や蒸し卵をピンクソルトや藻塩でいただく。
・朝食やおやつでは、ごまやきなこ入りヨーグルトやナッツを。
（ナッツは無塩のものをチョイス。ヨーグルトはそれぞれ違った菌が入っていますから、菌が偏らないよう毎日変えているようです）
こんな情報もありますよ⇒君島十和子さんや中村アンさんなど毎日髪を洗わない人が増えてる？
篠原涼子さん 41歳
・10年以上前から、もろみ酢や梅肉エキスを飲んでいる。
武田久美子さん 46歳
・食事は和食を中心にいただく。
・バレエで運動すると体調がよくなるので、続けている。
鶴田真由さん 45歳
・いろんな食材で酵母を作る。主に昆布酵母を作ってご飯に炊き込む。
・ヨガを続けている。
梨花さん 41歳
・オリゴメールという入浴剤を湯船に入れて半身浴をする。
中山美穂さん 45歳
・女性ホルモンの分泌に良い影響を与えるといわれている大豆イソフラボンやビタミンEを積極的に摂取するようにしている。
平子理沙さん 44歳
・必ず短い時間でも、毎日の入浴を行い、血行促進を心がけている。
・姿勢を正してお腹に力を入れた状態で大股で歩くよう意識している。
松雪泰子さん 42歳
・プラティス、ランニング、ウォーキングなどの有酸素運動を続けている。
・鍼灸や整体でケアしている。
【50代の綺麗な女性の習慣】
山咲千里さん 53歳
・ココアを飲む・・砂糖は入れずに黒糖やはちみつ、メープルシロップを加えて。
・豆乳を飲む・・コーヒーにねりごま小さじ１と豆乳を加えるのがオススメ
・抹茶を飲む・・夏は、冷たい抹茶に豆乳やはちみつをプラスして。
岡江久美子さん 58歳
・オリジナルジュースを飲む（夏）・・季節の果物とお酢、いった米ぬか、豆乳で作った自家製ヨーグルトでジュースを手作りして飲む。
・スープを飲む（冬）・・豆乳とオリジナルジュースでスープを作って飲む。
岡江久美子さんの綺麗の秘訣はこちらでも⇒岡江久美子さん「落ち込んだりイライラすることはありません」毎日を健やかに生きる秘訣とは？
杏子さん 54歳
・「ファンボ」で体幹を鍛えて、スマートなスタイルを維持。
・納豆、オクラ、アボガドをブランチでよく摂るようにしている。朝食と昼食はいっぺんにブランチで。
大地真央さん 59歳
・クレンジングはしっかり行い、お風呂あがりには、すぐに肌を保湿して乾燥させない。
・銀座ステファニーのコスメを10年以上愛用中。
麻木久仁子さん 52歳
・安い化粧水をお風呂あがりにすぐ、顔・首やデコルテに、思いっきりたくさんつけることを10年以上やっている。
・半身浴を10年以上、ほとんど毎日行っている。
石野真子さん 54歳
・どこでもストレッチ・・長時間立ちっぱなしのお料理しているときや仕事でずっと座っているときなど、かかとを上げ下げしたり、足首を回す。
かかとの上げ下げ、天海祐希さんも舞台で待ちのときにやってるって言ってましたね。私もやってますよ。歯磨き中に足は暇なので＾＾ふくらはぎにけっこう効きますよ～。
美しい女性芸能人がやっている健康美容法のまとめ
こうやってまとめてみると、４０代５０代の綺麗な女性たちがやっている美容法って、健康的な習慣が目立ちますね。
とくに山咲千里さんが意外でした。昔からバッチリメイクで少々ケバい印象だったけど、まさに健康美を意識しているかの飲み物を好んでらっしゃるご様子。
彼女が、豆乳を欠かさなく飲むようになったきっかけが面白いです。京都のお豆腐屋のおかみさんたちがノーメイクにもかかわらず、美肌だったから。
でも、お豆腐はそんなに食べれるものじゃないってことで、大豆イソフラボンが同じく豊富な豆乳を飲むようにしたんだそうですよ。説得力のある理由ですよね。
しかも、山咲千里さんの場合、更年期症状を豆乳を飲むことで軽減できたという貴重な体験談もありです。
あと、やはり女性は冷え対策をなにかとされている印象ですが、半身浴や入浴効果を意識している人多いですね。
半身浴はなんの効果も良いこともない、と以前に「林先生が驚く初耳学」で放送されていたけど、続けている女性が多いのをみると、なにかしら効果があるのでは？と思わずにいられませんね。
効果ないと思えば効果ないんだろうけど、半身浴して、汗かいたり体を温めたりして気持よくなれば、効果を感じるのだと思います。
私たちって、毎日が忙しすぎてリラックス時間もなかなかもてませんよね。その点半身浴の時間がそういったリラックス効果をうみ、自律神経のバランスを整える効果も出てくるんじゃないかな～とか思うんですが、どうでしょう。
私は、半身浴はしませんが、シャワーで済ませていた夏も今年から毎日湯船に入るようにしましたよ。
今年から、私の冷え対策は強化です。
シルクハンドウォーマー買ったり、ファシーのかわいい湯たんぽを愛用したり。
あと、最近はじめた美容法が、入浴中のシートマスクです。
黒木瞳さんが洗顔はしないけど入浴中にパックはするというのが、ずっと頭に残っていたんですね。
肌断食で、スキンケアもほとんどしてない私ですが、ちょっと試してみたくなったのです。お化粧してないときは洗顔しないのですが、湯船に浸かりながらシートマスクする。そしたら、お肌の毛穴が開きやすくなって肌が綺麗になるとか、なんかいいことあるかな？って。
ホームセンターで安いシートマスクを大量に買ってきて、今お試し中です。でも、別段、お肌の調子は変わりませんが（笑）。ま、気が済むまで試してみるつもりです。
綺麗な４０代５０代女性の習慣、気になることあったらあなたも試してみませんか？何かいいことおこりますよーに＾＾
