大豆製品って、女性ホルモンをアップさせるのに良いって、よく聞きますよね？
納豆とか豆乳とかお豆腐などが代表的な大豆製品の食べ物でしょうか。
女性ホルモンって35歳を過ぎると、徐々に分泌される量が減っていくっていうから、大豆製品のようなものを積極的にとったほうがよいそうです。
杉本彩さんが、「からだにいいこと」で紹介していた「豆乳カルボナーラ」、簡単で美味しくできますよ。
お料理ベタな私でも大丈夫だったので、ご紹介！
大豆製品には、エストロゲンという女性ホルモンと似た働きをする「イソフラボン」が含まれているんですね。
できるだけ、私たち40代女性は、毎日とるようにしたほうがよいみたい。
それに、「冷え」にも要注意って、杉本彩さんのお話。
冷え性になるからってだけじゃなくて、子宮や卵巣が
冷えると、女性ホルモンのバランスも崩れるそうです。
そうなると、婦人病にもつながっていくので、気をつけたいですね。
体の中から温まるように、にんにくやしょうが、唐辛子といった食材を使うと効果が期待できますよ。
そこで、杉本彩さんおすすめレシピの「豆乳カルボナーラ」です。
■杉本彩さんの女子力アップのレシピ、こちらにも！
パスタでもカルボナーラって大好きなんだけど、なにしろカロリー高いんで食べる勇気がなく、最近は、ほとんど食べるってことないんです。
でも、生クリームの代わりに、豆乳なら、すごいヘルシーですよね？カロリーも高くなさそう。
作り方は、簡単ですよ。
- ・ボウルに卵黄と、粉チーズを混ぜておきます。
- ・ベーコンを小さく切ります。
- ・スパゲティをゆでます。
- ・フライパンを熱して、オリーブオイルでベーコンを
炒め、白ワインを加えます。- ・そのフライパンに、スパゲティ（ベーコン入り）と豆乳をいれて、合わせます。
- ・卵黄と粉チーズを入れたボウルに、フライパンの
スパゲティを加えてよく混ぜ、器にもって
コショウをふって出来上がりです。
女性は、恋をすると綺麗になろうと女性ホルモンが分泌される、という杉本彩さん。
んーそれは、私たち結婚女性には問題ありかもなので食事から摂ることにするとしましょうか？（笑）
