LINDBERG（リンドバーグ）って、若い人知らないんじゃないかなぁ？そのバンドボーカルの渡瀬マキさんって、４５歳なんだもの。
私たち40代５０代世代の青春時代。売れっ子でしたよね。
最近リンドバーグが復活ってことで、よくテレビで見かける渡瀬マキさんだけど、変わらない可愛らしさとスタイル。
ってことで、彼女の綺麗なスタイルキープの秘訣。とても興味深かったのでご紹介しますね。
今現在は高校時代の体重をキープしてる渡瀬マキさんだけど、お二人のお子さんを産んだ産後は１６キロ以上も太ってたんですって。
一人目の時は、産後すぐにリンドバーグのライブがあったので、運動や食事ダイエットで体重を落としたみたいだけど、２人目のときはライブもなかったんでそのまま時間とともに自然に元の体型に戻ったそうです。
産後、体重が自然と戻るってなかなか聞きませんよね？
目次
その秘訣、太りにくい生活習慣とかってあるのかな？
渡瀬マキさんの食生活は、発酵食品が多いんだとか。漬物やお味噌汁、納豆にヨーグルトといったものを毎日いただいているらしく、便秘もないそうです。
きっと代謝もよいんでしょうね。
けっこう健康志向な食事がお好きみたいで、青汁やルイボスティーなんかもよく召し上がるみたいです。最近では酵素玄米にはまってるみたい。
酵素玄米にしてからお肌の調子もよく綺麗になったというご感想。
でも、年齢的に初めて経験する不調もあるんだとか。
「４５歳になって女性ホルモンも減っているせいか、経験したことのない不調が現れ始めました。寒いのに汗をかいたり、人混みに入るとめまいがしたり、頭痛も多くなってきたんです。・・」
（記事参照元 からだにいいこと）
といっても、４０代に入ったのでそういったお年ごろよね、ッて感じで、悩んだり落ち込んだりせずに素直に受け入れるようにしているんだそうですよ。←きっとこれって大事ですよね～
渡瀬マキさんのダイエット方法とオススメながら運動
お一人目のお子さんのときの産後ダイエットでは、3食のうち１食を蒸し煮野菜にした置き換えダイエットされたそうです。
ポン酢でお腹いっぱい蒸し野菜を食べるダイエット。
それからよくやってるのが、ながら運動なんだそう。
テレビ見ながらできるストレッチや筋トレなど。
オススメは、「逆さ腕立て伏せ」。
やり方は、床に腰をおろして、後ろに手をつき、ひじを曲げ伸ばしするという簡単な運動ですね。
二の腕と下腹の引き締め、腹筋に効果があるらしいです。
これなら、キツくないし、テレビを見る妨げにもならずいいですよね！先日、半袖着てたら、二の腕のプヨプヨを会社の人に指摘されてショックだった私（T_T) 。なので、早速やってみます。今日から！（笑）
綺麗な女性の真似ってやってみたくなりますよね？←単純..しかも、すぐできる簡単なことだけ（汗）
あなたもぜひ、発酵食品を食べるとか、逆さ腕立て伏せとか、やってみませんか？
