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スイーツ好きの女性にうれしい!太らず心と体によいチョコの食べ方

最近、ダークチョコレートにはまってます。

理由は、美容健康にいいって知ったから。しかも、ダークチョコレートって苦いんであまり食べれないのがいい!(笑)

先日、愛知県の市民講座で発表されたチョコレートに関する研究内容が、すごい興味深いのです。

蒲郡市内の45~69歳までの347人に、一ヶ月間、カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを毎日25グラムずつ摂取してもらい、前後の血圧や血液成分の状態の変化を検証するというもの。

(記事参照元 女性自身)

 

上記の実験結果、チョコレート効果で血圧低下、善玉コレステロール上昇が得られたそうです。それに加えて体重やBMI(肥満度指数)の増減はなかったというから、甘いモノ好きな私には驚きやら嬉しいやらです^^

ただし、チョコレートを食べて太らないっていうのは、チョコレートの種類にもよるそうですよ。

 

チョコレート効果をいかせるチョコの条件は2つ。

  • カカオポリフェノールがチョコレートの70%以上となるダークチョコレート
  • 食べるチョコレートは1日25グラム以内の量

チョコレート効果って、気持ちの状態にもよい影響があるんだそうです。チョコレートを食べることで、活動的になることが期待できるとか。すごいですね。

ところで、楠田枝里子さんはチョコレート大好きな女性なんですね。チョコレート効果で病気の予防ができたり、チョコに含まれている豊富な植物繊維で便秘解消にもよいとイチ押しです。

でも、やっぱりチョコレートの選び方でカロリーや糖分のとり過ぎになるので、注意して欲しいっておっしゃってますね。

愛知のチョコレート効果の研究で使われたチョコレートは、「明治チョコレート効果カカオ72%」。
私が近くのスーパーで買ってきたのはこちら。↓

明治チョコレート効果95%

なんと!明治のチョコレート効果95%!70%台や80%台のものも売ってあったんですよ。でも、すごいポリフェノールがいっぱいって感じで、効果高そうかなって(笑)。

でもでも・・すごい苦いです(チョコの箱にも苦いって書いてあったけど‥汗)(-_-;)

やっぱり、明治チョコレート効果『カカオ72%』程度がちょっと苦くても美味しく食べられるのかも?しかも、アーモンドが入ってるっていいですよね。(私が購入したのはアーモンド無しのやつです)

■ナッツ類をとりたい理由⇒くるみの栄養や効能と体にいいとり方

チョコレート効果として、カカオポリフェノールの酸化抑制作用が強いことがあるんですね。その抗酸化作用って3時間ほどしかもたないそう。だから、1日のうちにこまめに分けてチョコを食べたほうが効果の持続になっていいみたい。

これなら、メタボ気味のダンナさんにもバレンタインチョコとしてプレゼントしてもいいかな。

狙っているのは、ゴディバ。ゴディバのダークチョコレートって人気あるんですよね。でも、お値段高くて自分用には買えない!だからこの機会にってね(笑)

おいしいチョコレート効果をいかして、心と体が活動的になったらいいですよね。結果、綺麗になれそう。ただし、ダークチョコレートでも苦味になれちゃって、食べ過ぎないように気をつけましょー^^

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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